只減健康不減脂的錯誤瘦身方法

　　有一些減肥方法，當(dāng)你嘗試過后發(fā)現(xiàn)體重一點(diǎn)沒降甚或還在增加，然而身體卻出現(xiàn)了各種各樣的問題。因此想減肥的朋友一定要警惕，不要走進(jìn)錯誤減肥法的陷阱里。>>>當(dāng)心!六大減肥誤區(qū)要避開

　　1、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

　　過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

　　2、一天一個蘋果減肥法——營養(yǎng)不良

　　蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使?fàn)I養(yǎng)嚴(yán)重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

　　3、抽脂減肥——手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，皮膚凸凹不平，復(fù)胖

　　利于手術(shù)抽脂，不要節(jié)食、不用運(yùn)動，聽起來很誘人，但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑。一來用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)上有所欠缺，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的潰爛或感染;另一方面，抽脂后不僅可能會因?yàn)轶w內(nèi)脂肪分布不均勻，而出現(xiàn)皮膚凸凹不平，術(shù)后復(fù)胖的可能也很大。

　　4、吃肉減肥法——加重腎臟負(fù)擔(dān)，骨質(zhì)疏松

　　只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強(qiáng)機(jī)體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時(shí)也會造成腎臟的過度負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質(zhì)疏松等。

　　5、喝減肥茶——營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常

　　減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現(xiàn)反彈。

　　6、服利尿劑或?yàn)a藥減肥——導(dǎo)致脫水、腸胃疾病

　　利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時(shí)減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。

　　吃瀉藥則會造成腹瀉，營養(yǎng)吸收不好，還會降低食欲。長期使用還會導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病。

　　7、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘

　　大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達(dá)到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬于侵入性療法，操作不當(dāng)可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴(yán)重的便秘。