餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

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  關(guān)于葡萄酒減肥的說法是:餐前或進餐時喝少量或適中的葡萄酒可有效防止肥胖,減輕體重,這種說法可信嗎?下面就一起來看看為什么適當(dāng)喝些葡萄酒會有助于減肥。>>>生理期飲食減肥有技巧

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  一、酒中單寧能縮小胃

  單寧是葡萄酒中至關(guān)重要的一種成分,它能為葡萄酒增加結(jié)構(gòu)感,讓口腔有緊縮和干的感覺。這種緊縮效果同樣也會發(fā)生在胃上。

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  當(dāng)你在享受美食之前,如果能喝一杯葡萄酒,酒中的單寧也會對你的胃產(chǎn)生神奇的功效,讓你的胃也稍微緊縮,或許你還沒開始吃之前,就讓你開始有點飽的感覺了。

  二、喝酒能減慢進食的速度

  通常來說,在進食時,腸胃對飽脹感的感知總是落后于我們大腦對飽脹感的感知。這樣,我們總是容易吃很多。讓這兩種感知同步的關(guān)鍵是減慢你進食的速度。要實現(xiàn)這點,有很多方法,如細嚼慢咽,除此之外,進食過程中喝一杯葡萄酒也很奏效。

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  在喝酒過程中,你可慢慢地品嘗它,思考一下它與美食的搭配;這樣,你進食的速度就會減慢,你的腸胃就會有足夠的時間將飽脹的信息傳遞給大腦。

  三、喝酒能提升對日常飲食的關(guān)注度

  當(dāng)你在日常飲食中加入葡萄酒時,你肯定會或多或少地去思考葡萄酒與美食的搭配問題。不管你是花了很多的時間還是僅僅只是用了幾秒鐘去思考這個問題,你對日常飲食的關(guān)注度都會提高。

  這會帶來兩方面的好處。第一,你在烹飪美食時,你會有意識地使用更加健康更加優(yōu)質(zhì)的原材料;第二,思考這些問題會讓你費神費力,還你一個“不安逸”的身心;這樣,肥肉自然不會輕易靠近你了。

  四、有利的科學(xué)研究成果

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  《內(nèi)科學(xué)文獻》上的一篇研究論著表明:“經(jīng)過12.9年的跟蹤調(diào)查,體重正常的婦女,如果能飲用少量到適中的葡萄酒,其體重更不容易增加,并且肥胖的機率也會大大降低?!?/p>

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