餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

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  關(guān)于葡萄酒減肥的說(shuō)法是:餐前或進(jìn)餐時(shí)喝少量或適中的葡萄酒可有效防止肥胖,減輕體重,這種說(shuō)法可信嗎?下面就一起來(lái)看看為什么適當(dāng)喝些葡萄酒會(huì)有助于減肥。>>>生理期飲食減肥有技巧

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  一、酒中單寧能縮小胃

  單寧是葡萄酒中至關(guān)重要的一種成分,它能為葡萄酒增加結(jié)構(gòu)感,讓口腔有緊縮和干的感覺(jué)。這種緊縮效果同樣也會(huì)發(fā)生在胃上。

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  當(dāng)你在享受美食之前,如果能喝一杯葡萄酒,酒中的單寧也會(huì)對(duì)你的胃產(chǎn)生神奇的功效,讓你的胃也稍微緊縮,或許你還沒(méi)開(kāi)始吃之前,就讓你開(kāi)始有點(diǎn)飽的感覺(jué)了。

  二、喝酒能減慢進(jìn)食的速度

  通常來(lái)說(shuō),在進(jìn)食時(shí),腸胃對(duì)飽脹感的感知總是落后于我們大腦對(duì)飽脹感的感知。這樣,我們總是容易吃很多。讓這兩種感知同步的關(guān)鍵是減慢你進(jìn)食的速度。要實(shí)現(xiàn)這點(diǎn),有很多方法,如細(xì)嚼慢咽,除此之外,進(jìn)食過(guò)程中喝一杯葡萄酒也很奏效。

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  在喝酒過(guò)程中,你可慢慢地品嘗它,思考一下它與美食的搭配;這樣,你進(jìn)食的速度就會(huì)減慢,你的腸胃就會(huì)有足夠的時(shí)間將飽脹的信息傳遞給大腦。

  三、喝酒能提升對(duì)日常飲食的關(guān)注度

  當(dāng)你在日常飲食中加入葡萄酒時(shí),你肯定會(huì)或多或少地去思考葡萄酒與美食的搭配問(wèn)題。不管你是花了很多的時(shí)間還是僅僅只是用了幾秒鐘去思考這個(gè)問(wèn)題,你對(duì)日常飲食的關(guān)注度都會(huì)提高。

  這會(huì)帶來(lái)兩方面的好處。第一,你在烹飪美食時(shí),你會(huì)有意識(shí)地使用更加健康更加優(yōu)質(zhì)的原材料;第二,思考這些問(wèn)題會(huì)讓你費(fèi)神費(fèi)力,還你一個(gè)“不安逸”的身心;這樣,肥肉自然不會(huì)輕易靠近你了。

  四、有利的科學(xué)研究成果

餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

  《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的一篇研究論著表明:“經(jīng)過(guò)12.9年的跟蹤調(diào)查,體重正常的婦女,如果能飲用少量到適中的葡萄酒,其體重更不容易增加,并且肥胖的機(jī)率也會(huì)大大降低。”

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