餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎？

　　關(guān)于葡萄酒減肥的說法是：餐前或進餐時喝少量或適中的葡萄酒可有效防止肥胖，減輕體重，這種說法可信嗎?下面就一起來看看為什么適當喝些葡萄酒會有助于減肥。>>>生理期飲食減肥有技巧

　　一、酒中單寧能縮小胃

　　單寧是葡萄酒中至關(guān)重要的一種成分，它能為葡萄酒增加結(jié)構(gòu)感，讓口腔有緊縮和干的感覺。這種緊縮效果同樣也會發(fā)生在胃上。

　　當你在享受美食之前，如果能喝一杯葡萄酒，酒中的單寧也會對你的胃產(chǎn)生神奇的功效，讓你的胃也稍微緊縮，或許你還沒開始吃之前，就讓你開始有點飽的感覺了。

　　二、喝酒能減慢進食的速度

　　通常來說，在進食時，腸胃對飽脹感的感知總是落后于我們大腦對飽脹感的感知。這樣，我們總是容易吃很多。讓這兩種感知同步的關(guān)鍵是減慢你進食的速度。要實現(xiàn)這點，有很多方法，如細嚼慢咽，除此之外，進食過程中喝一杯葡萄酒也很奏效。

　　在喝酒過程中，你可慢慢地品嘗它，思考一下它與美食的搭配;這樣，你進食的速度就會減慢，你的腸胃就會有足夠的時間將飽脹的信息傳遞給大腦。

　　三、喝酒能提升對日常飲食的關(guān)注度

　　當你在日常飲食中加入葡萄酒時，你肯定會或多或少地去思考葡萄酒與美食的搭配問題。不管你是花了很多的時間還是僅僅只是用了幾秒鐘去思考這個問題，你對日常飲食的關(guān)注度都會提高。

　　這會帶來兩方面的好處。第一，你在烹飪美食時，你會有意識地使用更加健康更加優(yōu)質(zhì)的原材料;第二，思考這些問題會讓你費神費力，還你一個“不安逸”的身心;這樣，肥肉自然不會輕易靠近你了。

　　四、有利的科學(xué)研究成果

　　《內(nèi)科學(xué)文獻》上的一篇研究論著表明：“經(jīng)過12.9年的跟蹤調(diào)查，體重正常的婦女，如果能飲用少量到適中的葡萄酒，其體重更不容易增加，并且肥胖的機率也會大大降低?！?/p>