春季減肥該注意什么

　　春季減肥注意養(yǎng)肝補血，身體內(nèi)的新陳代謝快了，體重自然就輕了。吃什么可以幫助春季養(yǎng)肝呢?葡萄干、龍眼干、烏雞等食物就能起到很大的作用，下面小編就來細細地向你介紹。>>>順應天時減肥 春分脫脂40磅?

　　寒冬已過，時序入春，年度養(yǎng)生大計就從萬物更新的春天做起。春天是萬物生長的開始，收天地之氣滋養(yǎng)新的循環(huán)，是人體新陳代謝最活躍的時期，因應自然節(jié)奏，此時養(yǎng)生應重在“除舊布新”。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應環(huán)境;但有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，舊疾極易復發(fā)。此時，通過適當調(diào)養(yǎng)，可提高身體抵抗力，使身體得到康復。

　　春天養(yǎng)肝正當時

　　以五形來說，肝屬木，而春天是草木生長的季節(jié)，所以一定要養(yǎng)肝;補腎則為副，因為腎屬水，借水養(yǎng)木，肝自然更好;健脾胃則為軸，因為脾胃屬土，土養(yǎng)好了，木才能生長健壯。在中醫(yī)的理論，春天正是養(yǎng)肝的時節(jié)，把身體調(diào)好，肝血養(yǎng)足，夏天就不容易生病!

　　葡萄干

　　養(yǎng)肝補血絕對少不了葡萄干，豐富的鐵質(zhì)，對女生來說，是造血必備的養(yǎng)分，容易貧血的人，不妨多吃點。

　　龍眼干

　　至于常常睡不好沒有精神，那么來點龍眼干幫助安神，還能入脾養(yǎng)血，補足氣血，自然可以睡個好覺。

　　甜棗

　　此外，像甜甜的紅棗泡成的茶飲，或是養(yǎng)生最熱門的地瓜，在春天這個季節(jié)來吃，也都是不錯的補血食材。

　　烏骨雞

　　全身白毛，皮、骨、肉都是黑色的烏骨雞則可健脾胃、調(diào)養(yǎng)肝腎，維生素是一般雞的4倍，還有生津止渴、養(yǎng)陰等功能，另外，春天養(yǎng)肝，作息也很重要，晚上十一點到凌晨一點，是肝臟修補的黃金時期，配合五臟六腑運行，早點睡覺，才能養(yǎng)出一身健康。

　　Tips：喝喝茶!核桃蔥茶可減肥

　　《本草綱目》記載：“核桃補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒咳嗽，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。”與春茶搭配為健康加分。

　　就是將核桃炒熟，用水煎沸五分鐘后，趁沸加入春茶、蔥白攪拌即成。