春季減肥該注意什么

　　春季減肥注意養(yǎng)肝補(bǔ)血，身體內(nèi)的新陳代謝快了，體重自然就輕了。吃什么可以幫助春季養(yǎng)肝呢?葡萄干、龍眼干、烏雞等食物就能起到很大的作用，下面小編就來(lái)細(xì)細(xì)地向你介紹。>>>順應(yīng)天時(shí)減肥 春分脫脂40磅?

　　寒冬已過，時(shí)序入春，年度養(yǎng)生大計(jì)就從萬(wàn)物更新的春天做起。春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的開始，收天地之氣滋養(yǎng)新的循環(huán)，是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，因應(yīng)自然節(jié)奏，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)重在“除舊布新”。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境;但有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時(shí)，通過適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，可提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。

　　春天養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)

　　以五形來(lái)說，肝屬木，而春天是草木生長(zhǎng)的季節(jié)，所以一定要養(yǎng)肝;補(bǔ)腎則為副，因?yàn)槟I屬水，借水養(yǎng)木，肝自然更好;健脾胃則為軸，因?yàn)槠⑽笇偻?，土養(yǎng)好了，木才能生長(zhǎng)健壯。在中醫(yī)的理論，春天正是養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)，把身體調(diào)好，肝血養(yǎng)足，夏天就不容易生病!

　　葡萄干

　　養(yǎng)肝補(bǔ)血絕對(duì)少不了葡萄干，豐富的鐵質(zhì)，對(duì)女生來(lái)說，是造血必備的養(yǎng)分，容易貧血的人，不妨多吃點(diǎn)。

　　龍眼干

　　至于常常睡不好沒有精神，那么來(lái)點(diǎn)龍眼干幫助安神，還能入脾養(yǎng)血，補(bǔ)足氣血，自然可以睡個(gè)好覺。

　　甜棗

　　此外，像甜甜的紅棗泡成的茶飲，或是養(yǎng)生最熱門的地瓜，在春天這個(gè)季節(jié)來(lái)吃，也都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食材。

　　烏骨雞

　　全身白毛，皮、骨、肉都是黑色的烏骨雞則可健脾胃、調(diào)養(yǎng)肝腎，維生素是一般雞的4倍，還有生津止渴、養(yǎng)陰等功能，另外，春天養(yǎng)肝，作息也很重要，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，是肝臟修補(bǔ)的黃金時(shí)期，配合五臟六腑運(yùn)行，早點(diǎn)睡覺，才能養(yǎng)出一身健康。

　　Tips：喝喝茶!核桃蔥茶可減肥

　　《本草綱目》記載：“核桃補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒咳嗽，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。”與春茶搭配為健康加分。

　　就是將核桃炒熟，用水煎沸五分鐘后，趁沸加入春茶、蔥白攪拌即成。