春季管理體重4竅門

　　春季是管理自己體重最合適的時(shí)間，瘦身的效果會(huì)一步步體現(xiàn)在夏天穿衣上。如果用到下文提供的瘦身竅門，能更加助力你的減重事業(yè)，少做無用功。>>>減肥不可太過 盤點(diǎn)女人太瘦后果

　　瘦身竅門1：改變生活方式

　　一次成功的減肥經(jīng)歷，應(yīng)該在瘦身結(jié)束后半年內(nèi)不反彈，因此極端的減肥方式不可取。健康飲食加上定期運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是王道瘦身方法。只有這兩者相結(jié)合，你才能永葆苗條。很多女性都經(jīng)歷過節(jié)食瘦身失敗的后果，這就是不運(yùn)動(dòng)帶來的惡果。努力養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不僅能讓你永遠(yuǎn)苗條，還能收獲健康的身體。

　　瘦身竅門2：為你的瘦身過程多加點(diǎn)耐心

　　快速瘦身是每個(gè)人都追求的，但如果選擇不健康的瘦身方式，就只會(huì)讓你陷入瘦身反彈的噩夢(mèng)。瘦身是需要時(shí)間的，就如你也不會(huì)在一天內(nèi)就發(fā)胖一樣。讓自己更有耐心地堅(jiān)持下去，這才是這個(gè)春季瘦身的關(guān)鍵。

　　瘦身竅門3：晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得過多而運(yùn)動(dòng)過少的話，就會(huì)導(dǎo)致熱量的堆積，容易導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果吃得過少又會(huì)導(dǎo)致你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對(duì)瘦身也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品增加飽腹感的同時(shí)，還能控制你對(duì)熱量的攝入。

　　瘦身竅門4：水果化身瘦身零食

　　如果你是一個(gè)零食控，那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的瘦身食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)瘦身瘦身非常有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以小小滿足你對(duì)甜食的欲望。除此外，還可以選擇不添加防腐劑的水果干、蔬菜片，它們可是幫你度過減肥饞嘴期的最佳拍檔!