輕松瘦身選擇哪些有效方法

　　減肥不僅僅是一時(shí)的事情更是日常生活中需要堅(jiān)持的事情，下面幾個(gè)日常生活中的小習(xí)慣可以讓你越來(lái)越瘦哦。

　　縮小你的餐具

　　跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實(shí)跟餐具是成正比的，這也就跟“面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯(cuò)的選擇。

　　將肥肉封殺在調(diào)整內(nèi)衣里

　　現(xiàn)在市面上越來(lái)越多的調(diào)整內(nèi)衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過(guò)調(diào)整內(nèi)衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調(diào)整內(nèi)衣的確能即時(shí)看到塑身效果，好身材穿出來(lái)確實(shí)有講究。只是這種調(diào)整內(nèi)衣都會(huì)讓我們聯(lián)想到電影“茜茜公主”里面在穿蓬蓬的公主裙的時(shí)候要把腰腹勒的緊緊，胸部托的高高，難免會(huì)與辛苦一詞掛鉤。再加上夏季的悶熱，相信決大多數(shù)女性不會(huì)穿調(diào)整內(nèi)衣進(jìn)行塑身。但是現(xiàn)在隨著秋季的到來(lái)，姐妹們快把調(diào)整內(nèi)衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時(shí)在胃部被緊裹之下，能很好的控制食欲，穿上調(diào)整內(nèi)衣的身體會(huì)覺(jué)得吃東西少了，不會(huì)有很強(qiáng)的饑餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開(kāi)的食欲。

　　自助泡浴一周爽一次

　　現(xiàn)代家庭居住條件越來(lái)越好，各項(xiàng)設(shè)施齊全，但是很多人都沒(méi)有好好利用這些條件來(lái)享受生活，尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設(shè)。而且夏季我們都有每天沖涼的習(xí)慣而懶得進(jìn)行泡浴，而且也多會(huì)到美容院進(jìn)行SPA，其實(shí)足不出戶(hù)在家來(lái)個(gè)DIY泡浴，簡(jiǎn)單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴，能有效的加強(qiáng)身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時(shí)又能起到滋潤(rùn)皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。

　　多吃反瘦下午茶妙處大

　　夏季悶熱的天氣，往往讓人覺(jué)得吃飯也是一種負(fù)擔(dān)，吃的少，胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因，現(xiàn)在進(jìn)入秋季，好胃口又回來(lái)了，舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑，甚至覺(jué)得容易餓，這時(shí)如果控制食欲真是很難。那么讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣，反而讓我們即不多吃的情況下又能滿(mǎn)足食欲。再下午三點(diǎn)半到4點(diǎn)的時(shí)候加一餐下午茶，例如：無(wú)糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補(bǔ)充下?tīng)I(yíng)養(yǎng)及熱能，讓我們?cè)谙掳嗟臅r(shí)候不會(huì)饑腸轆轆，晚飯時(shí)候就自然的不會(huì)增加保持原有的飯量，這樣即滿(mǎn)足了胃口又可以控制攝入過(guò)多的熱量。

　　普洱茶下肚油脂跑光光

　　隨著秋季的到來(lái)，也是人們開(kāi)始活躍的時(shí)候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃的不亦樂(lè)乎，那么吃過(guò)大餐后的美眉們?nèi)绾蝸?lái)應(yīng)對(duì)攝入過(guò)多的油膩食物呢?那么來(lái)一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過(guò)，特別有利消食去膩，養(yǎng)胃護(hù)胃，在香港、臺(tái)灣飲用普洱茶的人越來(lái)越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個(gè)季節(jié)，吃過(guò)大餐后，趕快來(lái)一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。