排毒減肥的最好方法 早起運(yùn)動(dòng)助排便

?　　如何排毒減肥?運(yùn)動(dòng)是排毒方法中常用的方式，通過人們最佳的排毒時(shí)間是在清晨起床后，所以今天這套排毒減肥的最好方法提倡在早起后進(jìn)行簡單的小運(yùn)動(dòng)，有助于清腸排便。下面介紹了兩種運(yùn)動(dòng)排毒減肥的最好方法，大家一起來看看吧。

　　排毒運(yùn)動(dòng)一

　　1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.接著保持右手不動(dòng)，吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運(yùn)動(dòng)，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動(dòng)作。

　　4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時(shí)間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動(dòng)作。

　　排毒運(yùn)動(dòng)二

　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

　　2.然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時(shí)向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動(dòng)，頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，直到腰部左側(cè)被拉直，身體定住。

　　3.然后保持這個(gè)姿勢10個(gè)呼吸的時(shí)間，身體再恢復(fù)開始姿勢，再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作。

　　這些運(yùn)動(dòng)排毒減肥的最好方法并不難做，只需要早起后占用一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以完成，可以幫助每天順暢排便。