瘦身武藝十八般 家用品減肥

　　據(jù)說(shuō)武林高手武術(shù)修為達(dá)到一定程度，飛花摘葉皆可傷人。這個(gè)也許是被神化了，但是運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的達(dá)人卻能像武林高手一般隨時(shí)隨地隨手拿一件器械都能當(dāng)做完美減肥的道具。我們一起來(lái)了解一下吧~

　　有柄的鍋?zhàn)?/strong>

　　1、兩腿分開(kāi)與肩同寬，彎曲膝蓋下蹲，右手抓住鍋柄，向前平舉。然后屈肘，將鍋?zhàn)永匦厍?。左手可插腰或垂放身?cè)。重復(fù)10-20次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　廚房很多物品都可作為鍛煉的工具，非常適合主婦一族，趕緊把不用的舊碟子和舊水壺拿出來(lái)吧!

　　碟子

　　1、成右弓步姿勢(shì)，兩手插腰，左腳下踩著一個(gè)碟子，腳跟離地。注意保持腰背挺直。

　　2、然后身體向前傾，同時(shí)左腳拉著碟子向外移動(dòng)約1腳掌距離。保持姿勢(shì)10-20秒。換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　水壺

　　1、兩腿并攏站立，雙手抓住水壺把柄，然后將鍋?zhàn)优e起，手臂貼住耳旁。重復(fù)10-20次。

　　2、站直，左手插腰，右手抓住水壺把柄將水壺向側(cè)平舉，同時(shí)眼睛看向右手方向。左右各做10-20次。

　　日常生活用品作為減肥道具來(lái)配合運(yùn)動(dòng)減肥瘦身，以上只是舉幾個(gè)例子，其實(shí)還有許多家用品可以作為減肥道具的，只待你去細(xì)心發(fā)掘。