瑜伽用品讓減肥效果事半功倍

　　瑜伽不是隨隨便便就能練習(xí)的，一定要配合上一些必備的瑜伽用品，這樣對(duì)于身體的健康和安全有很大的幫助。你知道常見(jiàn)的瑜伽有什么嗎?你知道他們各自的用途和用法嗎?那就跟隨飛華網(wǎng)小編一起來(lái)深入了解一些瑜伽用品的常識(shí)吧!

　　瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3。5mm-5mm左右的瑜伽墊。

　　瑜伽服：瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

　　瑜伽磚：是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡;做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。

　　瑜伽球：是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過(guò)鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。

　　伸展帶：是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時(shí)，可以用伸展帶過(guò)渡;做舞王式時(shí)，手腳夠不到可以借助伸展帶過(guò)渡。

　　鋪巾：鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪?zhàn)訅|子上面，起到柔軟、吸汗的效果。

　　運(yùn)用上這些必備的瑜伽用品，瑜伽減肥的效果會(huì)事半功倍，選擇寬松的瑜伽服，有助于瑜伽減肥動(dòng)作的延展性!從而更好的實(shí)現(xiàn)減肥效果!