專家稱 過午不食減肥法減的是肌肉

?　　網(wǎng)絡(luò)上流行一種減肥方法叫做過午不食減肥法，有很多人嘗試了這種方法，它主要的操作方式是在下午2點(diǎn)之后，不再吃任何食物，但也有人認(rèn)為是在下午2點(diǎn)之后不再吃水果或喝水。有專家對(duì)過午不食減肥法產(chǎn)生異議，認(rèn)為這種方法是無較的，下面破解過午不食到底有沒有用。

　　如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

　　而通常所見的過午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

　　過午不食法并不是一種科學(xué)的減肥方法，甚至還會(huì)對(duì)長(zhǎng)期保持身材帶來非常大的負(fù)面影響。專家建議您注意飲食熱量的分配，控制一天的總熱量攝取，切不可盲目使用過午不食。

　　專家研究顯示，過午不食減肥法的確可在一定時(shí)間內(nèi)使體重下降，但也明確指出，過午不食法減的是肌肉，而非脂肪，因此它并不是健康的減肥方式，并提醒大家不要盲目選擇減肥法。