美國流行商場暴走健身減肥法

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  冬天減肥又苦于天氣的寒冷,誰也不愿意在風天雪地里去跑步減肥,那怎么才能既能鍛煉身體同時還不用體驗冬季天氣的寒冷呢?最近,美國流行一種非常時尚的健身減肥法,那就是借助各大商場進行暴走鍛煉。這個健身減肥法充分的借助了免費的場地商場,只要我們不妨礙其他人的正常工作和游玩,我們完全也可以進行商場暴走的健身運動。

美國流行商場暴走健身減肥法
美國流行商場暴走健身減肥法

  《商場暴走:想愉快減肥的你所需要知道的一切》(mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the same time)一書作者多諾萬(sara donovan)說:“大部分逛商場的人是退休人士。

  她說:“但還是有很多商場暴走族身為母親,讓我們沒想到的是,有些在家教育小孩的父母還會把逛商場當成孩子們的體能鍛煉方式。”

美國流行商場暴走健身減肥法

  1956年美國第一家全封閉式的購物中心stockdale在明尼蘇達開張,掀起了在商場暴走的潮流。當?shù)蒯t(yī)生建議心臟病人在這家商店進行康復鍛煉,遠離冰天雪地的天氣。

  “這種運動非常草根,想鍛煉的人聚集到stockdale商場里,” 多諾萬解釋到,“后來經(jīng)理們就提前了開門時間?!?/p>

  據(jù)多諾萬的書,上世紀80年代美國建起很多商場,大約有250萬人在1800棟商場里散步。此后商場暴走的潮流便傳到了歐洲和亞洲。

  多諾萬稱商場為暴走族提供了一個安全的環(huán)境。

  她說:“你不用擔心有小狗竄出來,商場里還有廁所,大部分商場有保安。即使你心臟有問題,商場還有心臟除顫器?!?/p>美國流行商場暴走健身減肥法

  這個健身減肥法,雖然說在美國甚是流行,但我們完全可以它山之石,可以借用過來。因為我們身邊的商場也是很多的,借助溫暖的商場來進行暴走,不用體驗外面風天雪地,就鍛煉身體燃燒脂肪了,這樣的健身減肥法經(jīng)濟又實惠,同時還能給予溫暖,何樂而不為呢?

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