美國流行商場暴走健身減肥法
冬天減肥又苦于天氣的寒冷,誰也不愿意在風(fēng)天雪地里去跑步減肥,那怎么才能既能鍛煉身體同時(shí)還不用體驗(yàn)冬季天氣的寒冷呢?最近,美國流行一種非常時(shí)尚的健身減肥法,那就是借助各大商場進(jìn)行暴走鍛煉。這個(gè)健身減肥法充分的借助了免費(fèi)的場地商場,只要我們不妨礙其他人的正常工作和游玩,我們完全也可以進(jìn)行商場暴走的健身運(yùn)動(dòng)。

《商場暴走:想愉快減肥的你所需要知道的一切》(mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the same time)一書作者多諾萬(sara donovan)說:“大部分逛商場的人是退休人士。
她說:“但還是有很多商場暴走族身為母親,讓我們沒想到的是,有些在家教育小孩的父母還會(huì)把逛商場當(dāng)成孩子們的體能鍛煉方式。”

1956年美國第一家全封閉式的購物中心stockdale在明尼蘇達(dá)開張,掀起了在商場暴走的潮流。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議心臟病人在這家商店進(jìn)行康復(fù)鍛煉,遠(yuǎn)離冰天雪地的天氣。
“這種運(yùn)動(dòng)非常草根,想鍛煉的人聚集到stockdale商場里,” 多諾萬解釋到,“后來經(jīng)理們就提前了開門時(shí)間?!?/p>
據(jù)多諾萬的書,上世紀(jì)80年代美國建起很多商場,大約有250萬人在1800棟商場里散步。此后商場暴走的潮流便傳到了歐洲和亞洲。
多諾萬稱商場為暴走族提供了一個(gè)安全的環(huán)境。
她說:“你不用擔(dān)心有小狗竄出來,商場里還有廁所,大部分商場有保安。即使你心臟有問題,商場還有心臟除顫器?!?/p>
這個(gè)健身減肥法,雖然說在美國甚是流行,但我們完全可以它山之石,可以借用過來。因?yàn)槲覀兩磉叺纳虉鲆彩呛芏嗟模柚鷾嘏纳虉鰜磉M(jìn)行暴走,不用體驗(yàn)外面風(fēng)天雪地,就鍛煉身體燃燒脂肪了,這樣的健身減肥法經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,同時(shí)還能給予溫暖,何樂而不為呢?
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