“靚靚最愛(ài)的2款產(chǎn)后減肥食譜”

　　曾經(jīng)的港姐“靚靚”袁詠儀淡出我們的視線已經(jīng)好久了，專心在張智霖身后的小女人，產(chǎn)后便相夫教子。即使偶爾出現(xiàn)在大眾面前，也是一副圓潤(rùn)的太太樣子。不過(guò)，最近其主演的《龍門(mén)鏢局》正熱播。劇中的袁詠儀恢復(fù)了昔日的苗條身材。今天我們就來(lái)看看“靚靚”的2款瘦身食譜。>>>減肥3要點(diǎn)飲食運(yùn)動(dòng)和觀念

　　青木瓜肋排湯

　　【材料】肋排、青木瓜。

　　【調(diào)味料】鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。

　　【做法】

　　1、肋排切小塊滾水川燙。

　　2、青木瓜切小塊備用。

　　3、水燒開(kāi)放入肋小排、青木瓜、嫩姜片和鹽大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可盛出。

　　菜肴功效：青木瓜是一種高纖食品，又可以促進(jìn)乳汁的分泌，是產(chǎn)后瘦身的佳品。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)，是一道不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品。正確的食譜，讓你產(chǎn)后1月快速瘦身，恢復(fù)身材!

　　銀絲魚(yú)片

　　【材料】鯛魚(yú)肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯

　　【調(diào)味料】酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

　　【做法】

　　1、魚(yú)肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。

　　菜肴功效：鯛魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且油脂低，適合產(chǎn)后健康、瘦身食用。其實(shí)，產(chǎn)后瘦身可以更容易!

　　2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚(yú)片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。