瘦腿美王是這樣煉成的

　　OL們都想要一雙修長(zhǎng)骨感的雙腿，來(lái)展現(xiàn)自己知性美的一面?？墒敲鎸?duì)O型腿、大象腿、蘿卜腿的問題，你是不是很糾結(jié)和發(fā)愁呢?怎樣瘦腿最有效呢?小編為你介紹的OL瘦腿方法，你再也不需要苦苦尋求瘦腿最有效的方法了，讓你成為職場(chǎng)上的美腿女王!

　　Step 1 毛巾瘦大腿

　　全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時(shí)雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。

　　Step 2 上提腳跟

　　雙腿并攏屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放于大腿上。然后踮起腳，腳掌的后半部分離地，腳趾著地，同時(shí)注意雙腿施力，肌肉緊繃。

　　腳掌踮起后，進(jìn)一步繃直雙腿，令腳掌后半部分與小腿成一直線，垂直于地面，重心落于腳趾上。

　　Step 3 腳趾夾珠子

　　伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎于大拇趾與第二腳趾之間，然后腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢(shì)，令玻璃珠子不掉下。

　　Step 4 腳趾推壓

　　抬起腿，將腳后跟架在大腿上，盡量張開腳趾，然后用手指向后壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。

　　Step 5 站姿

　　正確的站立姿勢(shì)也是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。

　　想要稱為瘦腿美王嗎?那就趕緊的試試我給大家講的減肥瘦腿的減肥方法吧!因?yàn)槭萃让劳蹙褪沁@樣煉成的哦!