拉伸運動減肥瘦身效果好！

　?? 白領(lǐng)減肥瘦身做一做拉伸運動是很不錯的，像是傳統(tǒng)式壓腿，雙手前行訓練，側(cè)臥展臂訓練等等這樣簡單的小動作!這樣的小動作雖是簡單，但是它的作用和用處卻是很好的!拉伸運動可以放松我們的精神，調(diào)整身體的狀態(tài)，所以它應(yīng)該成為你日常生活的一部分。規(guī)律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：

　　有助于保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

　　能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。能夠讓肌肉做功，燃燒脂肪，打擊身上的贅肉!

　　緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。

　　讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。

　　能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

　　能防止肌肉扭傷。

　　正確的拉伸運動是會給你帶來以上的很多好處的，不會給你任何疼痛感的，你要學著將注意力放在你的身體上，在疼痛的時候，就說明你一定是有什么地方做錯了，需要趕快調(diào)整。