白領(lǐng)減肥警鐘:身材殺手竟是電腦
白領(lǐng)減肥首要先找到肥胖的原因。除了飲食不規(guī)律長期缺乏運(yùn)動(dòng)外,有誰知道,電腦屏幕無形當(dāng)中也會(huì)成為身材殺手。唉,看來,白領(lǐng)減肥又多了項(xiàng)艱巨的任務(wù),還是先具體了解一下吧。
刺激食欲是導(dǎo)致肥胖的重要原因
哥本哈根大學(xué)的研究人員將志愿者分為兩組,一組從事電腦錄入工作,而另一組則放松的自由活動(dòng)。
45分鐘之后,研究者對兩組志愿者進(jìn)行了熱量檢測發(fā)現(xiàn),從事電腦錄入工作的一組卡路里消耗的確要比自由活動(dòng)一組的消耗多3卡。但是,當(dāng)進(jìn)一步觀察兩組進(jìn)食的情況時(shí)發(fā)現(xiàn),從事電腦工作的一組,攝入的熱量要比另一組多230卡路里。
另外,專家還發(fā)現(xiàn),工作組的志愿者在挑選自助餐的時(shí)候,往往更傾向于高熱量和高糖飲食。
工作壓力會(huì)刺激食欲?
據(jù)研究人員進(jìn)一步調(diào)查顯示,之所以從事電腦工作會(huì)刺激食欲,主要是由于工作過程中人們精神壓力過大,而導(dǎo)致體內(nèi)血糖和激素變化,形成對大腦的刺激,從而使大腦出現(xiàn)“渴望攝取高熱量飲食”的錯(cuò)誤信號。
研究組負(fù)責(zé)人基恩-菲利普表示:“那種單純認(rèn)為是由于運(yùn)動(dòng)量減少而導(dǎo)致肥胖的觀念是不全面的,事實(shí)上,由于內(nèi)分泌原因而導(dǎo)致的飲食增加,也是電腦族肥胖的重要原因!”
白領(lǐng)減肥期間,最好定個(gè)“眼睛休息計(jì)劃”,既看一定時(shí)間電腦屏幕后,眼睛就一定要避開屏幕休息一下或者看看窗外。
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