印度排毒手指操 白領(lǐng)減肥甚是追捧
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警惕警惕:白領(lǐng)們的身材殺手竟然是電腦!由于工作過(guò)程中人們精神壓力過(guò)大,而導(dǎo)致體內(nèi)血糖和激素變化,形成對(duì)大腦的刺激,因此會(huì)刺激食欲!所以做一些減肥小運(yùn)動(dòng),對(duì)于減肥瘦身很有幫助!印度排毒手指操,白領(lǐng)減肥甚是追捧的方法,既緩解了鼠標(biāo)手又能排毒養(yǎng)顏!
印度排毒手指操:這套手指操通過(guò)刺激手指來(lái)清除體內(nèi)酸性廢物。
解毒:先將兩手放在身前,然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無(wú)名指第3節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上,保持此姿勢(shì)5分鐘。
排毒:兩手的大拇指、中指和無(wú)名指分別相互對(duì)壓住,而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢(shì)不超過(guò)3分鐘。每天分配不同時(shí)間進(jìn)行操練,共5次。這樣就能經(jīng)常不斷地促進(jìn)體內(nèi)排毒。
多吃富含堿性的食品
首先,我們來(lái)做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除,將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。
平時(shí)為了預(yù)防酸過(guò)度癥,你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%,而酸性食品如肉類(lèi)、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。我們所攝入的食品,如肉、魚(yú)、蛋和谷類(lèi)等,均屬生理酸性,而水果如蘋(píng)果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分,這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
如果你又不能將它們及時(shí)排出體外,那么它就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞,使你的皮膚失去彈性和細(xì)膩。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。
印度排毒手指操簡(jiǎn)單又易學(xué),很是適合白領(lǐng)人士們,一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)在搭配上合理的飲食,既能減肥還能養(yǎng)顏排毒是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥方法!
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