久坐辦公室不健身減肥會死人

　　白領們們又被稱為久坐一族，辦公室疾病已經(jīng)是一個很普遍的話題!白領因為工作性質(zhì)的問題，很難抽時間去做健身減肥運動，這可是一件很讓人害怕的事情，因為總坐在辦公室不健身減肥就很容易死人的，這可不是謊言!一起讓我們來看看這些數(shù)據(jù)吧!

　　下肢靜脈曲張和痤瘡

　　恐怖度50%

　　坐在辦公桌前，如果沒有特殊情況，下肢的屈伸活動會變的非常少，偶爾的幾下也會因為辦公桌椅的條件限制而不夠充分。這樣，下肢屈曲且活動少，腿部肌肉長時間得不到鍛煉，而且緊張，腿部靜脈回流不暢，時間長了就會導致下肢靜脈和直腸附近的靜脈叢經(jīng)常瘀血。這就是造成下肢靜脈曲張和痔瘡的重要原因。

　　腸癌恐怖度100%

　　看看久坐辦公室所能引起的最大病痛吧。根據(jù)國外報道，因為長時間伏案工作導致的便秘以及免疫機能減退，會使人患結腸癌的發(fā)病率大幅上升，所以外國專家把腸癌稱作“辦公桌工作癌”。

　　心血管疾病

　　恐怖度40%

　　經(jīng)常俯首于辦公桌的人，胸廓活動受到限制，心肺功能得不到正常的發(fā)揮，患心血管疾病的機會就會增多。另外，因為工作壓力較大，上班時間較早，很多上班族保持著“不吃早飯”的習慣，殊不知不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而易形成血栓，阻塞心腦血管。而且在工作中由于注意力高度集中，會讓你很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠增大，不但容易導致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能

　　便秘恐怖度30%

　　由于久坐使腹部肌肉松弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌也少于正常水平。這樣就容易導致消化機能減退，食欲不振。而且隨著情況的逐漸加劇，你的腸胃消化機能會變得無法將你吃下去的食物正常分解吸收。過于緩慢的蠕動也會讓你的腸肌變得松弛，最終導致便秘。

　　神經(jīng)衰弱恐怖度20%

　　經(jīng)常使用電腦的人，由于頭部長期處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉就會呈緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少，出現(xiàn)疲乏、頭昏腦漲、哈欠不止，記憶力和思考能力減退，使工作效率下降。時間長了，還可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。

　　頸椎病恐怖度20%

　　可以稱為辦公病之首的頸椎病困擾著越來越多的人。年輕人患上頸椎病的主要原因主要在于坐的時間太長，動的時間太少。看看你的生活：上班坐辦公室，下班坐車，酒吧喝酒，回家看電視。自始至終，你那上半身都處在一個半靜止的狀態(tài)，活動的時間很少。再加上精神壓力大，工作緊張，長期伏案，有的在電腦前一坐幾個小時，頸肩部腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢。這樣就極易導致頸腰椎病的發(fā)生，嚴重的還能造成頸椎間盤膨出。

　　早泄和陽痿

　　恐怖度 999%

　　這可不是危言聳聽，因為下半身太長時間不運動，供血量就會相應減少，而你的命根子也會因為周圍肌肉的長時間緊張而受到傷害。久而久之，會造成硬度下降，充血不足，早泄和陽痿。

　　看了上面的介紹以后，久坐一族們一定要注意要抽出時間健身減肥了，只要每天花上十幾分鐘做做簡單的辦公室小運動就能減肥瘦身了!