不僅僅是久坐辦公室肌肉酸痛、僵硬，會積累脂肪，讓人發(fā)胖。想變得性感OL，你必須站起來，動起來！以下小系列推薦一些非常適合辦公室的動作。所有動作都做成一組，每次重復1~2組，大概需要10分鐘。
每天減肥只需10分鐘"
雙手支撐椅子，用三頭肌的力量向地板下降，動作緩慢而有控制。繼續(xù)低下身體，直到手臂和手臂形成90度，或肘部彎曲到90度。稍微停下來，然后用三頭肌慢慢地支撐身體，回到起始位置。做大約15次。
2.辦公桌俯臥撐
雙手撐著桌子，做俯臥撐，刺激胸部，激活全身細胞。每次做20~30個。
3.拉伸小腿
淺坐在椅子的一半，右腿彎曲膝蓋，左腿向前伸直，用腳跟著地，左手放在大腿上。然后肌肉伸展的上半身稍微向前傾斜，手臂同時向下傾斜，并繼續(xù)與左腿伸展。做大約15次。
4.坐姿提膝
坐在椅子中間，雙腿夾緊，雙手輕輕放在椅子兩側，用腰部和腹部的力量彎曲膝蓋，慢慢。上半身挺直，手臂不用力，只是起到平衡的作用，直到腿達到自己的極限，停留3分鐘，然后慢慢放下。做10~20次。
