白領(lǐng)麗人減肥妙招 擺脫辦公室肥胖困擾

?　　年輕人喜歡各種活動(dòng)，尤其愛下班之后的Party和飯局，可這樣吃下去還怎么減肥呀。對(duì)于上班族們，我們不期望大家能夠花些時(shí)間去建設(shè)房運(yùn)動(dòng)，所以特意推薦如下幾種上班族減肥妙招，它們方便實(shí)用，我們只需抓點(diǎn)小空子，利用一下空閑時(shí)間就能完成一天的減肥計(jì)劃。這套上班族減肥妙招共有6種方法，采用哪種都能達(dá)到減肥目的。

　　這些有趣的：手機(jī)app做你的減肥鬧鐘

　　現(xiàn)在很多手機(jī)的應(yīng)用程序會(huì)開發(fā)出一系列的減肥程序，比如一些瘦身的菜譜，或者一些瑜伽的動(dòng)作招式，還會(huì)定期設(shè)定鬧鐘提醒你改起身運(yùn)動(dòng)了!這對(duì)經(jīng)常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說，可是一位很好的“電子瘦身保姆”。

　　不要害羞：辦公室健美操時(shí)間

　　有些人性化的公司會(huì)在午前有一段健美操時(shí)間，這個(gè)時(shí)侯可不要錯(cuò)過啦!加入大隊(duì)伍一起運(yùn)動(dòng)吧!除了可以甩掉贅肉，對(duì)于脊椎、頸椎、腰間盤的保健都是有利的!

　　這個(gè)可以有：自帶愛心小便當(dāng)

　　很多office ladies中午都會(huì)出公司周圍飯店就餐或者叫外賣，但事實(shí)上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐，這既能保證低熱量攝入又營(yíng)養(yǎng)健康，也能省錢。

　　別忘記它：多喝水少攝入卡路里

　　可再利用的水杯和純凈水隨處可見，純凈水當(dāng)然就意味著沒有熱量。選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲，其實(shí)低糖飲品也不錯(cuò)，例如綠茶、烏龍茶。有些公司會(huì)在午后提供下午茶點(diǎn)心，這時(shí)候選擇一些水分較高的水果不僅滿足了嘴，也滿足了身體。

　　這些都是“噩夢(mèng)”：抵抗儲(chǔ)備糧誘惑

　　因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骷影嗟?，我們總是?xí)慣在辦公室里備一些食物，然而一旦這些零食糖果進(jìn)入我們的視線，事情就一發(fā)不可收拾，也許你就習(xí)慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖，這樣不僅不利于減肥，在辦公室的形象也不好哦。所以萬不得已一定不要讓“儲(chǔ)備糧食”出現(xiàn)在視野范圍內(nèi)!

　　你必須記?。猴埡缶茏錾嘲l(fā)土豆

　　有的上班族，上班8小時(shí)對(duì)著電腦，回到家還要做沙發(fā)土豆，然而飯后長(zhǎng)期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一個(gè)好選擇，相中自己喜歡的線路，吃完晚飯休息一下!換上運(yùn)動(dòng)裝，出門跑起來吧!

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　　雖然這些個(gè)上班族減肥妙招能給我們帶來很大便利，但飛華小編依然會(huì)建議大家真的去運(yùn)動(dòng)一下，辦個(gè)健身卡，走進(jìn)健身房里游個(gè)泳，或參加形體訓(xùn)練，對(duì)快速塑造身材是很有幫助的。