白領(lǐng)麗人減肥妙招 擺脫辦公室肥胖困擾
? 年輕人喜歡各種活動(dòng),尤其愛下班之后的Party和飯局,可這樣吃下去還怎么減肥呀。對(duì)于上班族們,我們不期望大家能夠花些時(shí)間去建設(shè)房運(yùn)動(dòng),所以特意推薦如下幾種上班族減肥妙招,它們方便實(shí)用,我們只需抓點(diǎn)小空子,利用一下空閑時(shí)間就能完成一天的減肥計(jì)劃。這套上班族減肥妙招共有6種方法,采用哪種都能達(dá)到減肥目的。

這些有趣的:手機(jī)app做你的減肥鬧鐘
現(xiàn)在很多手機(jī)的應(yīng)用程序會(huì)開發(fā)出一系列的減肥程序,比如一些瘦身的菜譜,或者一些瑜伽的動(dòng)作招式,還會(huì)定期設(shè)定鬧鐘提醒你改起身運(yùn)動(dòng)了!這對(duì)經(jīng)常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說,可是一位很好的“電子瘦身保姆”。
不要害羞:辦公室健美操時(shí)間
有些人性化的公司會(huì)在午前有一段健美操時(shí)間,這個(gè)時(shí)侯可不要錯(cuò)過啦!加入大隊(duì)伍一起運(yùn)動(dòng)吧!除了可以甩掉贅肉,對(duì)于脊椎、頸椎、腰間盤的保健都是有利的!
這個(gè)可以有:自帶愛心小便當(dāng)
很多office ladies中午都會(huì)出公司周圍飯店就餐或者叫外賣,但事實(shí)上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐,這既能保證低熱量攝入又營(yíng)養(yǎng)健康,也能省錢。
別忘記它:多喝水少攝入卡路里

可再利用的水杯和純凈水隨處可見,純凈水當(dāng)然就意味著沒有熱量。選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲,其實(shí)低糖飲品也不錯(cuò),例如綠茶、烏龍茶。有些公司會(huì)在午后提供下午茶點(diǎn)心,這時(shí)候選擇一些水分較高的水果不僅滿足了嘴,也滿足了身體。
這些都是“噩夢(mèng)”:抵抗儲(chǔ)備糧誘惑
因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骷影嗟?,我們總是?xí)慣在辦公室里備一些食物,然而一旦這些零食糖果進(jìn)入我們的視線,事情就一發(fā)不可收拾,也許你就習(xí)慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖,這樣不僅不利于減肥,在辦公室的形象也不好哦。所以萬不得已一定不要讓“儲(chǔ)備糧食”出現(xiàn)在視野范圍內(nèi)!
你必須記?。猴埡缶茏錾嘲l(fā)土豆
有的上班族,上班8小時(shí)對(duì)著電腦,回到家還要做沙發(fā)土豆,然而飯后長(zhǎng)期坐下看電視,引致臀部容易積聚脂肪,飯后休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一個(gè)好選擇,相中自己喜歡的線路,吃完晚飯休息一下!換上運(yùn)動(dòng)裝,出門跑起來吧!

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雖然這些個(gè)上班族減肥妙招能給我們帶來很大便利,但飛華小編依然會(huì)建議大家真的去運(yùn)動(dòng)一下,辦個(gè)健身卡,走進(jìn)健身房里游個(gè)泳,或參加形體訓(xùn)練,對(duì)快速塑造身材是很有幫助的。