上班族如何減肥？

?　　繁忙的上班族們總說自己沒時(shí)間，連談戀愛的時(shí)間都沒有了，更別說做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。但今天要教大家上班時(shí)間的減肥方法，這回大家就不能再把沒時(shí)間當(dāng)借口了。怎么實(shí)施呢?我們將一天從上班前到上班后的一天時(shí)間分成幾個(gè)階段，在這幾個(gè)階段中去做下面介紹的事情，只要每天堅(jiān)持去做，就能輕輕松松減掉肥膘，這就是今天介紹的上班時(shí)間的減肥方法。

?　　上午8：00 整理包包里的寶貝們

　　很多MM習(xí)慣在包包里放很多東西，不管是否真的需要，這本身是沒必要的，更會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。所以在準(zhǔn)備出門前檢查一下自己的背包，把幾天來用不著的東西拿出來，什么雜志、信件、小玩意兒等。

　　要知道包包太重會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、神經(jīng)緊張，這也是背部和肩頸經(jīng)常酸痛的原因之一。過重的包包壓制著你，使你更愿意坐著不動(dòng)，而不愿意站起身動(dòng)一動(dòng)。健康專家還稱，隨身背包的重量不要超過自己體重的1/10重，如果可以你可以將自己的包包放在稱上稱一下，看看是否超重了，讓包包跟自己一起減肥吧。

　　據(jù)調(diào)查顯示，習(xí)慣穿著高跟鞋和盛裝打扮的人，平均每天會(huì)比喜歡穿舒適服飾的人多走500步。500步雖然不多，一兩天之內(nèi)是無法起到明顯效果的，但如果可以每天做到多走500步，并長(zhǎng)期保持下去，那么幾個(gè)月之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化，而一年之后，好幾斤的贅肉被成功甩掉。