最適合辦公室白領(lǐng)的零食

　　對于白領(lǐng)們來說，抽屜里隨時都有可以入口的小零食也是十分必要的，偶爾吃一些零食不但可以減輕工作上的壓力，舒緩緊張的神經(jīng)，更重要的是能夠抑制住快要迸發(fā)的食欲，避免在工作期間餓肚子，也不會在下班之后大吃特吃，造成肥胖。那么白領(lǐng)們到底應(yīng)該在抽屜里存放哪些零食才不會變胖，而且對減肥更有利呢?>>>吃零食也能瘦 減肥不必做“苦行僧”

　　一、酸奶

　　酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。

　　二、蜂蜜

　　女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預(yù)防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預(yù)防新陳代謝下降，而且還會產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。

　　三、花生

　　花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

　　四、海苔

　　海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，既能為身體補充營養(yǎng)，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。

　　五、黑巧克力

　　大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

　　六、杏仁

　　相信很多人都聽說過杏仁減肥法，通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時候，吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急，因為它的飽腹感也特別強。作為最常見的堅果，杏仁中雖然含有一定的脂肪，但是營養(yǎng)也十分的豐富，只要每天吃幾顆，不但不會發(fā)胖，反而會讓身材變得更好。

　　七、蘇打餅干

　　蘇打餅干的口感清脆，而且吃起來嘴里都是滿滿的香味，特別容易滿足食欲。而且它又不像其它口味香甜的奶油餅干熱量特別高，饑餓感出現(xiàn)的時候偶爾的吃上幾片就能解決問題，而且熱量也很容易被消耗掉，在吃蘇打餅干的時候搭配一杯熱茶，實在是很好的享受。

　　八、紅棗

　　紅棗具有補血益氣的效果，對女性身體特別有好處，經(jīng)常吃紅棗能夠加強身體的代謝效率，促進減肥。辦公室里準(zhǔn)備一些紅棗，食欲出現(xiàn)的時候就吃兩顆，完全不必擔(dān)心發(fā)胖。把紅棗放在水中或者熱茶里，血液循環(huán)也會變得更加順暢了。