男士瑜伽減肥的好處

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時(shí)候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態(tài)，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實(shí)上瑜珈并非是女性的項(xiàng)目，男性練瑜珈減肥的好處可能更多。

　　男性更能領(lǐng)會瑜珈真諦

　　男性練瑜珈首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動的錯(cuò)誤看法，瑜珈看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實(shí)上瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。

　　女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時(shí)是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈的真諦。瑜珈在初級階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時(shí)，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國際級的瑜珈大師多半都是男性。

　　伏案工作者應(yīng)常練瑜珈

　　很多運(yùn)動讓人難以堅(jiān)持的很大原因在于劇烈運(yùn)動后無法完全放松，這樣生成的乳酸在身體中滯留下來，就會在運(yùn)動后的幾天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受。

　　而瑜珈非常重視放松和呼吸的調(diào)節(jié)，每個(gè)動作后都會有相應(yīng)的放松術(shù)，身體不會疲勞到讓運(yùn)動產(chǎn)生的有害物質(zhì)無法排出的地步。

　　瑜珈還是一項(xiàng)可以終身堅(jiān)持的運(yùn)動，因?yàn)樗枰膱龅睾苄?，沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長期沒有暢通的血流滋潤，有害物質(zhì)不能排出，有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個(gè)部分中去，才會引起一些病變。

　　瑜珈的盤腿和很多的拉伸、擠壓動作都會促進(jìn)血液的流通，緩解身體的緊張，所以對做案頭工作的人益處更多。像久坐電腦前出現(xiàn)的頸椎脊柱問題、腸胃病，甚至血流不暢引起的脫發(fā)等等都能有相應(yīng)的調(diào)理作用。

　　瑜珈是任何人的運(yùn)動

　　瑜珈是讓身心合一的最好的減肥運(yùn)動，并不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

　　瑜珈的很大一個(gè)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。所以男士練瑜伽減肥也是很不錯(cuò)的減肥方法的哦。它的好處是多多的!