少兒減肥中要謹記5點

　　減肥瘦身不在只是一個成人的專利，兒童減肥瘦身也是必須的!肥胖不僅影響身形，還會影響少兒的健康成長，所以少兒肥胖讓家長們擔心。那少兒減肥中應該注意什么呢?

　　少兒減肥中應該注意1、多喝水。真正的減肥在于減脂而非減水，因此減肥無需節(jié)水。少兒減肥宜多飲水，水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。

　　少兒減肥中應該注意2、千萬別用難吃的減肥品。孩子天性使然，香口美味的東西容易接受并堅持食用。難吃的減肥品勢必引起抵觸，甚至悄悄扔掉。這樣，您花了不少錢，恐怕收不到任何效果。

　　少兒減肥中應該注意3、合理飲食。過量節(jié)食往往會事與愿違，甚至產(chǎn)生嚴重營養(yǎng)不良，機體抵抗力下降，產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養(yǎng)的基礎上進行。

　　少兒減肥中應該注意4、激將法。肥胖的孩子很敏感，家長千萬不要說這樣的話：“瞧瞧，人家身材多燈，看你，胖得像個小豬，真笨，還不快減肥?！睂p肥中的孩子、家長務必多鼓勵，如果能同孩子一起行動，那就更好了。

　　少兒減肥中應該注意5、科學的睡眠。少睡眠、少休息對少兒發(fā)育利成長十分不利，青少年時體內(nèi)的“合成過程”大于“分解過程”，而且生長是在夜間進行的，故必須有充足的睡眠。當然不能成天蒙頭大睡，合理的是每天睡足8—9個小時，其他時間用于學習和運動。

　　少兒是祖國的花朵，正是長身體的時候，所以減肥瘦身要注意保證孩子的身體健康!千萬不能盲目的減肥瘦身!家長們就要時刻注意了，要經(jīng)常的監(jiān)督孩子要養(yǎng)成生活好習慣!少兒減肥不能盲目的減！