少兒減肥中要謹(jǐn)記5點(diǎn)

　　減肥瘦身不在只是一個(gè)成人的專(zhuān)利，兒童減肥瘦身也是必須的!肥胖不僅影響身形，還會(huì)影響少兒的健康成長(zhǎng)，所以少兒肥胖讓家長(zhǎng)們擔(dān)心。那少兒減肥中應(yīng)該注意什么呢?

　　少兒減肥中應(yīng)該注意1、多喝水。真正的減肥在于減脂而非減水，因此減肥無(wú)需節(jié)水。少兒減肥宜多飲水，水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機(jī)體代謝廢物排泄過(guò)程中起重要作用。

　　少兒減肥中應(yīng)該注意2、千萬(wàn)別用難吃的減肥品。孩子天性使然，香口美味的東西容易接受并堅(jiān)持食用。難吃的減肥品勢(shì)必引起抵觸，甚至悄悄扔掉。這樣，您花了不少錢(qián)，恐怕收不到任何效果。

　　少兒減肥中應(yīng)該注意3、合理飲食。過(guò)量節(jié)食往往會(huì)事與愿違，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體抵抗力下降，產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

　　少兒減肥中應(yīng)該注意4、激將法。肥胖的孩子很敏感，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要說(shuō)這樣的話：“瞧瞧，人家身材多燈，看你，胖得像個(gè)小豬，真笨，還不快減肥?！睂?duì)減肥中的孩子、家長(zhǎng)務(wù)必多鼓勵(lì)，如果能同孩子一起行動(dòng)，那就更好了。

　　少兒減肥中應(yīng)該注意5、科學(xué)的睡眠。少睡眠、少休息對(duì)少兒發(fā)育利成長(zhǎng)十分不利，青少年時(shí)體內(nèi)的“合成過(guò)程”大于“分解過(guò)程”，而且生長(zhǎng)是在夜間進(jìn)行的，故必須有充足的睡眠。當(dāng)然不能成天蒙頭大睡，合理的是每天睡足8—9個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間用于學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。

　　少兒是祖國(guó)的花朵，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以減肥瘦身要注意保證孩子的身體健康!千萬(wàn)不能盲目的減肥瘦身!家長(zhǎng)們就要時(shí)刻注意了，要經(jīng)常的監(jiān)督孩子要養(yǎng)成生活好習(xí)慣!少兒減肥不能盲目的減！