想要快速瘦身怎么辦才好 教你一招日本生姜減肥法或許有奇效

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減肥需要不斷的變化方式方法,下面小編就要介紹給大家一種流行于日本的生姜減肥法,全方位幫大家制定減肥計劃,那么就來看看生姜減肥有哪些用處吧,幫助大家快速達到瘦身目的。

一、日本“生姜族”

生姜在日本成為養(yǎng)生食材主角

生姜通常用來調(diào)味,調(diào)制成蘸料或作為配料,但在日本,生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。近年來,日本“生姜族”日益壯大,以年輕女人居多,她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子,無論吃啥都會加入些生姜。

想要快速瘦身怎么辦才好 教你一招日本生姜減肥法或許有奇效

此外,生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品,在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。

二、生姜瘦身餐單

首先我們先來制造蜜糖姜片,準備40克生姜和100克蜂蜜,將生姜洗凈后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。

姜片蜜糖水

餐單一:姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

餐單二:蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

蜜姜牛奶

餐單三:蜜姜酸奶蘋果(172卡)

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將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。

餐單四:蜜姜牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

三、生姜的其他用途

1、生姜水泡

在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發(fā)熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方式不僅可以瘦身美白,還可以收緊松弛的皮膚,可治療腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分鐘成效最佳。

2、生姜水擦身

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把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要瘦身的部位,之后就做一些輕微的運動,30分鐘后取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到瘦身的成效。

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