小孩子只吃素食會(huì)有哪些危害 食物熱量不足對(duì)人體會(huì)有哪些損傷
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如果父母都是茹素者，那小孩子也吃全素，會(huì)不會(huì)怕熱量不夠呢?好動(dòng)的孩子如果吃全素，像沙律、生的蔬果、豆芽和全谷類，就非常容易導(dǎo)致熱量攝入不足，因?yàn)檫@些食物富含纖維質(zhì)，可產(chǎn)生飽足感，卻沒(méi)有脂肪，因而容易感到饑餓，所以孩子的飲食中，最好額外補(bǔ)充一些高熱量的油脂食物，像堅(jiān)果、豆制品等，并且需要補(bǔ)充定量的維生素和礦物質(zhì)。
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