減肥藥的副作用都有哪些 不吃藥的安全減肥法都有哪些
"一周瘦十斤","自然輕松減肥"……盤點市場上各大藥店的柜臺,有很多種非處方藥和保健品打著減肥的旗號。很多 女性選擇減肥藥減肥,但專家表示,服用減肥藥要特別謹慎,副作用過大要及時停藥。
那減肥藥有什么不良反應(yīng)呢?
食欲不振。如果你在服用減肥藥時食欲不振,不能進食,伴有血壓升高、頭痛、口干、便秘、失眠等癥狀,很可能服用含有食欲抑制劑的減肥藥。不久前,國家食品藥品監(jiān)督管理局要求停止生產(chǎn)、銷售和使用十多種減肥藥。這種減肥藥不適合高血壓、心臟病和經(jīng)常失眠的人。

排油。如果你在服藥期間總是感到胃部不適,總是想上廁所,你必須每天大便兩三次,大便里有一層油。也許你服用了減肥藥來抑制腸道脂肪的吸收。羅邦耀教授說,這種藥物會導(dǎo)致人體不規(guī)則排油,大約三分之一的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃不適,如腸胃脹氣、腹痛、大便排油等。胃腸道疾病、胃腸道手術(shù)或膽道疾病患者應(yīng)謹慎使用。
恐慌和顫抖。如果你在服藥期間突然感到緊張和興奮,出現(xiàn)血壓升高、情緒不穩(wěn)定、心悸、出汗、握手等癥狀,可能是減肥藥中含有改善身體新陳代謝功能的藥物。在此期間,最好不要開車或從事高風(fēng)險的工作。

易怒。市場上也有一些減肥藥添加了非法成分,如安非他明和麻黃素。有些人服用這緒不穩(wěn)定、易怒、妄想、幻覺、失眠等癥狀,其潛在風(fēng)險高于減肥的治療效果。
推薦不吃藥的安全減肥法
1、流食瘦身法
減肥患者在減肥過程中不應(yīng)吃任何固體食物,而應(yīng)充分利用流質(zhì)食物來滿足饑餓感,如酸奶、粥、蛋白質(zhì)液等。這些流質(zhì)食物的熱量很低。他們每天只吃600卡路里左右,容易使人感到飽腹,避免人體攝入過多卡路里。然而,如果你在減肥成功后不能立即恢復(fù)正常飲食,你的身體應(yīng)該有一個逐漸適應(yīng)的過程。
2、分食減肥法
它主要是根據(jù)體內(nèi)不同食物的不同作用分開食用食物,要求減肥者在進食過程中不要一起食用糖、碳水化合物和油,以防止脂肪堆積過多。
3、羊吃草減肥

事實上,上述三種減肥方法之所以安全,是因為它們完全簡化了減肥的痛苦過程,讓自己在快樂的減肥中度過,放松心情,以免身心疲,效果差。
研究發(fā)現(xiàn),空腹時間越長,脂肪積累的可能性就越大。因為胰島素在食物中的主要作用是促進脂肪的形成,防止脂肪分解。因此,如果你長時間不吃東西,它將為脂肪的積累提供條件。"羊吃草"吃飯的方法就是我們通常所說的"少吃多餐"。每小時吃一次,每次吃五分鐘,縮短空腹時間,防止體內(nèi)脂肪堆積。
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