減肥藥的副作用都有哪些 不吃藥的安全減肥法都有哪些

"一周瘦十斤"，"自然輕松減肥"……盤點市場上各大藥店的柜臺，有很多種非處方藥和保健品打著減肥的旗號。很多 女性選擇減肥藥減肥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大要及時停藥。

那減肥藥有什么不良反應(yīng)呢？

食欲不振。如果你在服用減肥藥時食欲不振，不能進食，伴有血壓升高、頭痛、口干、便秘、失眠等癥狀，很可能服用含有食欲抑制劑的減肥藥。不久前，國家食品藥品監(jiān)督管理局要求停止生產(chǎn)、銷售和使用十多種減肥藥。這種減肥藥不適合高血壓、心臟病和經(jīng)常失眠的人。

排油。如果你在服藥期間總是感到胃部不適，總是想上廁所，你必須每天大便兩三次，大便里有一層油。也許你服用了減肥藥來抑制腸道脂肪的吸收。羅邦耀教授說，這種藥物會導(dǎo)致人體不規(guī)則排油，大約三分之一的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃不適，如腸胃脹氣、腹痛、大便排油等。胃腸道疾病、胃腸道手術(shù)或膽道疾病患者應(yīng)謹慎使用。

恐慌和顫抖。如果你在服藥期間突然感到緊張和興奮，出現(xiàn)血壓升高、情緒不穩(wěn)定、心悸、出汗、握手等癥狀，可能是減肥藥中含有改善身體新陳代謝功能的藥物。在此期間，最好不要開車或從事高風(fēng)險的工作。

易怒。市場上也有一些減肥藥添加了非法成分，如安非他明和麻黃素。有些人服用這緒不穩(wěn)定、易怒、妄想、幻覺、失眠等癥狀，其潛在風(fēng)險高于減肥的治療效果。

推薦不吃藥的安全減肥法

1、流食瘦身法

減肥患者在減肥過程中不應(yīng)吃任何固體食物，而應(yīng)充分利用流質(zhì)食物來滿足饑餓感，如酸奶、粥、蛋白質(zhì)液等。這些流質(zhì)食物的熱量很低。他們每天只吃600卡路里左右，容易使人感到飽腹，避免人體攝入過多卡路里。然而，如果你在減肥成功后不能立即恢復(fù)正常飲食，你的身體應(yīng)該有一個逐漸適應(yīng)的過程。

2、分食減肥法

它主要是根據(jù)體內(nèi)不同食物的不同作用分開食用食物，要求減肥者在進食過程中不要一起食用糖、碳水化合物和油，以防止脂肪堆積過多。

3、羊吃草減肥

事實上，上述三種減肥方法之所以安全，是因為它們完全簡化了減肥的痛苦過程，讓自己在快樂的減肥中度過，放松心情，以免身心疲，效果差。

研究發(fā)現(xiàn)，空腹時間越長，脂肪積累的可能性就越大。因為胰島素在食物中的主要作用是促進脂肪的形成，防止脂肪分解。因此，如果你長時間不吃東西，它將為脂肪的積累提供條件。"羊吃草"吃飯的方法就是我們通常所說的"少吃多餐"。每小時吃一次，每次吃五分鐘，縮短空腹時間，防止體內(nèi)脂肪堆積。