減肥藥的副作用都有哪些 不吃藥的安全減肥法都有哪些

"一周瘦十斤"，"自然輕松減肥"……盤點(diǎn)市場(chǎng)上各大藥店的柜臺(tái)，有很多種非處方藥和保健品打著減肥的旗號(hào)。很多 女性選擇減肥藥減肥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹(jǐn)慎，副作用過(guò)大要及時(shí)停藥。

那減肥藥有什么不良反應(yīng)呢？

食欲不振。如果你在服用減肥藥時(shí)食欲不振，不能進(jìn)食，伴有血壓升高、頭痛、口干、便秘、失眠等癥狀，很可能服用含有食欲抑制劑的減肥藥。不久前，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局要求停止生產(chǎn)、銷售和使用十多種減肥藥。這種減肥藥不適合高血壓、心臟病和經(jīng)常失眠的人。

排油。如果你在服藥期間總是感到胃部不適，總是想上廁所，你必須每天大便兩三次，大便里有一層油。也許你服用了減肥藥來(lái)抑制腸道脂肪的吸收。羅邦耀教授說(shuō)，這種藥物會(huì)導(dǎo)致人體不規(guī)則排油，大約三分之一的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃不適，如腸胃脹氣、腹痛、大便排油等。胃腸道疾病、胃腸道手術(shù)或膽道疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

恐慌和顫抖。如果你在服藥期間突然感到緊張和興奮，出現(xiàn)血壓升高、情緒不穩(wěn)定、心悸、出汗、握手等癥狀，可能是減肥藥中含有改善身體新陳代謝功能的藥物。在此期間，最好不要開(kāi)車或從事高風(fēng)險(xiǎn)的工作。

易怒。市場(chǎng)上也有一些減肥藥添加了非法成分，如安非他明和麻黃素。有些人服用這緒不穩(wěn)定、易怒、妄想、幻覺(jué)、失眠等癥狀，其潛在風(fēng)險(xiǎn)高于減肥的治療效果。

推薦不吃藥的安全減肥法

1、流食瘦身法

減肥患者在減肥過(guò)程中不應(yīng)吃任何固體食物，而應(yīng)充分利用流質(zhì)食物來(lái)滿足饑餓感，如酸奶、粥、蛋白質(zhì)液等。這些流質(zhì)食物的熱量很低。他們每天只吃600卡路里左右，容易使人感到飽腹，避免人體攝入過(guò)多卡路里。然而，如果你在減肥成功后不能立即恢復(fù)正常飲食，你的身體應(yīng)該有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

2、分食減肥法

它主要是根據(jù)體內(nèi)不同食物的不同作用分開(kāi)食用食物，要求減肥者在進(jìn)食過(guò)程中不要一起食用糖、碳水化合物和油，以防止脂肪堆積過(guò)多。

3、羊吃草減肥

事實(shí)上，上述三種減肥方法之所以安全，是因?yàn)樗鼈兺耆?jiǎn)化了減肥的痛苦過(guò)程，讓自己在快樂(lè)的減肥中度過(guò)，放松心情，以免身心疲，效果差。

研究發(fā)現(xiàn)，空腹時(shí)間越長(zhǎng)，脂肪積累的可能性就越大。因?yàn)橐葝u素在食物中的主要作用是促進(jìn)脂肪的形成，防止脂肪分解。因此，如果你長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，它將為脂肪的積累提供條件。"羊吃草"吃飯的方法就是我們通常所說(shuō)的"少吃多餐"。每小時(shí)吃一次，每次吃五分鐘，縮短空腹時(shí)間，防止體內(nèi)脂肪堆積。