簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒ǘ加心男?學(xué)會(huì)這個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單有效

瘦臉有很多方法，但不適合每個(gè)人，但瘦臉運(yùn)動(dòng)不同，可以說(shuō)適合每個(gè)人的體質(zhì)，完美的瘦臉永遠(yuǎn)不會(huì)有任何反彈問(wèn)題，減肥專(zhuān)家推薦最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)方法，瘦臉運(yùn)動(dòng)蛋糕臉改變V字臉。

瘦臉運(yùn)動(dòng)操

你不需要吃減肥藥或喝減肥茶，更不用說(shuō)節(jié)食和鍛煉了。你可以輕松減肥，防止面部下垂，消除面部水腫，達(dá)到有效快速減肥的效果。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法可以輕松解決面部肥胖的問(wèn)題。你想試試嗎？

按摩咬肌

1.雙手握拳，放在下巴后面，靠近根部咬肌，用手指第一和第二關(guān)節(jié)靠近面部，伸出拇指，壓在腮骨最后位置，然后用第一和第二關(guān)節(jié)輕輕按壓，用伸出的拇指腹部按摩10次。

2.用拇指按摩后，雙手握緊拳頭，手指第一和第二關(guān)節(jié)之間的部分貼在下巴后面，然后輕輕按壓，對(duì)咬肌施加壓力。力量從輕到輕，按摩后慢慢松開(kāi)，重復(fù)10次。

消除水腫肥胖

1.雙腿屈膝并攏，淺坐在椅子的1/3處，大腿和小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉向上拉伸，雙臂向前抬起，與肩膀同高，雙手抱著小健身球

2、基于手臂前平的姿勢(shì)，右手向前伸展，拉肩膀，左臂自然彎曲，手掌總是握著球，球隨著手臂的運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)。相反的方向也是如此，向前伸展左臂，右臂彎曲肘部，所以左右交替重復(fù)15次，刺激肩胛骨和僧侶帽肌肉。

抵抗面部下垂

1.俯臥在地上，手臂和腿自然向前和向后伸直。同時(shí)，手掌貼在地上，腳背，全身前部與地面完全接觸。另外，不要抬起頭，讓下巴自然落地，放松全身，做好準(zhǔn)備。

2.吸氣時(shí)抬起左臂，右腿從地上抬起。此時(shí)，肚臍以上及以下部位分別向兩個(gè)方向拉伸，頭部和腹部以上部位也離開(kāi)地面。然后呼氣，放下左臂和右腿。用右臂和左腿抬起，交替重復(fù)15次來(lái)回。