能夠瘦臉的瑜伽方式 學(xué)會(huì)這幾招可以輕松塑造出小臉

@美麗的臉蛋是我們美麗的象征。

化妝品可以掩蓋我們臉上的斑點(diǎn)，但我們臉上的脂肪無處可藏。

我該怎么辦？做瘦身瑜伽。

紐約瑜伽老師Annelise。

安妮·哈根的面部瑜伽聲稱是一種自然的拉皮手術(shù)，可以刺激面部肌肉，幫助小臉。

然而，面部瑜伽在日本也很受歡迎。

任天堂(Nintendo)成人德尚面部訓(xùn)練推出了秘書(雙屏)游戲，吸引年輕面孔，說明面部瑜伽已經(jīng)成為一種趨勢(shì)。

面部瑜伽讓你很容易塑造小臉。

第1步 盤腿坐著，上身向上伸展，肩膀放松，雙手觸地。

(準(zhǔn)備以下兩種面部瑜伽) 書包嘴 用空氣壓縮來刺激和拉伸臉頰肌肉，有助于改善臉頰肌肉，避免放松。

第2步 首先，用空氣填滿口腔，然后將口腔中的空氣推向右側(cè)，鼓起右臉頰，然后將空氣推向左側(cè)，鼓起左臉頰。

第3步 最后，用空氣填滿口腔，鼓起臉頰。

重復(fù)動(dòng)作2至3 8至10次。

瑪麗蓮式 靈感來自女演員瑪麗蓮·夢(mèng)露親吻表情，幫助拉蒂的嘴和下巴。

第1步 抬起頭，左轉(zhuǎn)45度左右。

第2步 撅嘴像親吻空氣一樣，換邊重復(fù)5-8次左右。

向上犬式+眼部運(yùn)動(dòng) 用狗向上的動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)眼助于改善眼睛周長(zhǎng)，減緩眼角下垂。

第1步 下半身，腿分開，腳平放在地上，上半身用手支撐，肩膀放松下沉，面部抬高，頸椎垂直于脊柱，自然深呼吸。

第2步 保持身體不動(dòng)，先往上看。

更多好評(píng)和反饋顯示潤(rùn)膚霜(微熱)全新保濕和修飾身體線條 第3步 向右看，向下看，向左看，重復(fù)5-8次。

第4步 跪在臀部，坐在腿上，雙手伸直平放，深呼吸30秒以上。

這是避免腰痛和放松全身的最后一步。

獅子式 像獅子一樣夸張的表情有助于緩解下巴肌肉的緊張，配合身體伸展運(yùn)動(dòng)，緩解壓力。

做動(dòng)作1到2 5到8次。

第2步 呼氣，抬起臀部，低腰，抬起頭，睜開眼睛，伸出舌頭。

第1步 保持腳跟并攏，膝蓋分開跪下，雙手放在地上，自然垂下頭，深吸氣，身體向上彎曲，放松面部表情。