適合夏日減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個飲食方法讓你一周重塑S曲線

水果的減肥技巧有目共睹，夏天很多MM會選擇水果減肥方法來減肥，享受食物也可以消暑，想讓效果更有效，最好嘗試一周的水果減肥食譜，用水果實現(xiàn)你7天瘋狂瘦曲線夢想！

周一：木瓜橙水果

周一是一周的開始，也是最忙的一天，減肥時不要忘記保持精力充沛，橙色打開周一的心情不再合適，木瓜作為減肥和豐胸是最好的選擇，木瓜富含營養(yǎng)，其中一種叫做木瓜酶，能有效分解人體蛋白質和糖，也能分解人體脂肪，讓身體一些頑固的脂肪迅速消除，從而快速減肥。

周二：藍莓藍水果

藍莓是最好的抗氧化食品，它含有一種叫做OPC花青素是抗氧化劑之王，對皮膚有很好的保護作用。藍莓雖然熱量低，但有酸和維生素C、礦物質元素等豐富的營養(yǎng)成分，豐富的果酸對消除下半身脂肪有非常有效的作用，是一種讓你健康享受瘦美的水果。

周三:青蘋果青果

蘋果是世界上最有營養(yǎng)的水果。它不僅能減肥，而且對身體有益。它可以調節(jié)胃腸道運動，使其更加光滑。同時，它的熱量很低。它富含果膠和食物纖維。它可以用作代餐食品來減肥。它是一種超級好的水果，可以讓你擁有雙向營養(yǎng)和曲線。

周四：獼猴桃綠水果：

一周就要結束了。這時，你應該有全面的營養(yǎng)。獼猴桃熱量低，糖分低，脂肪含量低，但富含食用纖維和果酸。它營養(yǎng)豐富，含水量高。它被稱為VC果王，產熱量低的果品有輔助減肥的作用，它能讓你在即將到來的假期里養(yǎng)眼養(yǎng)心。

周五:番茄紅水果

番茄富含果膠等食物纖維，能迅速產生飽腹感，富含維生素C、E、礦物質可以輕松補充各種營養(yǎng)，還可以消除便秘，促進脂肪代謝，有效減肥。

周六：葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、營養(yǎng)、蛋白質、鈣等，可以補充人體所需的能量，也可以補充氣、血、疲勞等，不僅美味，而且進入身體循環(huán)和新陳代謝，讓身體廢物迅速消除，為身體提供足夠的能量，但避免饑餓，可以與低熱量食物一起食用，確保減肥的順利進行。

周日：香蕉黃水果

香蕉卡路里約87卡路里，是米飯卡路里的一半，所以它是一種非常有效的減肥水果，可以促進各種營養(yǎng)物質的吸收，酶也可以激活人體新陳代謝，促進糖和脂肪的代謝，豐富的糖也可以控制人體的正常飲食，讓你自然享受瘦。