夏日防曬該怎么做才好 教你幾個(gè)夏日防曬飲食方法
炎炎夏季來臨,紫外線指數(shù)強(qiáng)烈,在烈日當(dāng)頭的時(shí)候,如果不做好防曬的措施是很容易被曬黑的。本欄目和大家分享一些防曬護(hù)膚的小貼士,平時(shí)生活中的各種防曬小技巧,除了傳統(tǒng)的防曬霜、隔離霜、雨傘、防曬衣、還有什么更有效的防曬裝備呢,讓我們來一起了解吧。

夏季如何防曬
1、盡量避免進(jìn)食感光蔬菜
很多人都不明白什么是感光蔬菜,像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜兼含有光敏性物質(zhì),過多食用使皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遮陽傘要提前準(zhǔn)備好
遮陽傘是夏季旅游護(hù)膚必備的“幫手”,需要注意的是,市場(chǎng)上的遮陽傘質(zhì)量參差不齊,買的時(shí)候要注意先看看傘里是否有個(gè)卷標(biāo)寫明這把傘是抗UV的,也就是這把傘真的可以防紫外線,或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
3、防曬產(chǎn)品要提前涂抹

一般防曬產(chǎn)品都不是抹完立刻就能見效的,大多數(shù)的防曬產(chǎn)品的紫外線過濾功能都是在涂抹30分鐘后才會(huì)生效。防曬產(chǎn)品一定涂抹足夠,半張臉用胡豆大小用量,并平均每隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。另外,像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長(zhǎng)斑的部位,要特別加強(qiáng)防曬。
4、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道,維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產(chǎn)品,它是抑制黑斑的有效制劑,防曬自然也少不了它了,因而平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果,橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的,或是帶上一些可以補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品。當(dāng)然,吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補(bǔ)充方式。
曬后注意修復(fù)
第一、不要磨擦肌膚,因?yàn)榻琴|(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好,不要順便擦拭。洗澡時(shí)也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。
第二、不要直接使用冰塊,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致凍傷。毛巾如果升溫了,拿起來甩一甩再重新蓋就好,或準(zhǔn)備一小桶冰水隨時(shí)重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會(huì)有執(zhí)行上的困難。
第三、如果疼痛感嚴(yán)重,可以服用止痛藥,或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷,疼痛不已,建議趕緊看醫(yī)生較好。

第七、脫皮時(shí),讓它自然掉落即可,不要去撕下來。
第六、避免再度曝曬,如果需要再曝曬,建議以衣物、陽傘當(dāng)防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚,反而造成疼痛;凡士林跟油會(huì)悶住肌膚無法排熱。曬傷時(shí)以成分單純的曬後凝膠較主要。
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