如何才能瘦出s型身材 教你3個(gè)能夠輕松減肥的飲食方法
白天沒有時(shí)間減肥,所以很多人把減肥的責(zé)任放在晚餐上,下面小邊推薦一些晚餐減肥食譜,讓每個(gè)人都不怕吃飽。晚餐減肥食譜1:雙蘑菇苦瓜絲材料:苦瓜100克,蘑菇100克,金針菇100克,醬油、姜、蔥、鹽、糖、芝麻油雙蘑菇苦瓜絲做法:取苦瓜和姜,切成絲。2.用水浸泡蘑菇。蘑菇變軟后,切好,取金針菇,去掉尾部,洗凈。3.將油倒入鍋中加熱,加入蔥炒香,然后加入剛切好的苦瓜絲和蘑菇絲,加鹽炒至苦瓜半熟。4.最后加入金針菇,根據(jù)自己的口味加入調(diào)料炒熟。晚餐減肥食譜大全二:胡蘿卜煮蘑菇材料:胡蘿卜150克,蘑菇50克,大豆30克,西蘭花30克,色拉油,鹽,味精,糖胡蘿卜煮蘑菇:胡蘿卜去皮,然后將胡蘿卜、西蘭花和蘑菇切成小塊,浸泡在大豆中。2.將油倒入鍋中煮沸,將胡蘿卜和蘑菇一起炒,加入清湯,中火煮沸。3.胡蘿卜塊煮熟后,加入西蘭花和大豆,最后加入鹽、味精和白糖等調(diào)味料,煮透。晚餐減肥食譜3:竹筍銀耳湯材料:竹筍150克,銀耳,雞蛋竹筍銀耳湯:1.先將竹筍放入水中洗凈,取出備用,然后將銀耳浸泡在水中,軟化后取下蒂,再打雞蛋,用筷子糊狀。2.然后將水倒入鍋中,用大火煮沸。水滾動(dòng)后,將打好的雞蛋糊倒入其中,然后將其余兩種材料放入其中,用小火煮5分鐘左右,最后加入調(diào)味料。晚餐減肥食譜4:蔬菜腐皮卷材料:豆腐皮3張,卷心菜300克,香干,煮蘑菇,鹽,油,味精蔬菜腐皮卷:1.將大白菜洗凈,在沸水鍋中燙傷,控制水分,切碎。豆腐皮切掉角落后,每片切成四等份。水發(fā)蘑菇和香干也在沸水鍋中煮沸取出,然后切成絲。2.然后將大白菜、香菇、香干放入大碗中,加入少許鹽,加入少許清油和味精,拌勻餡料。3.最后攤開豆腐皮,將適量的蔬菜餡放入每個(gè)豆腐皮中

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