女性想要減肥吃什么水果最好 這6種水果對(duì)女性減肥效果最好

夏季減肥，飲食很重要。夏季如何科學(xué)飲食減肥？夏天減肥吃什么？許多選擇在夏天減肥的人不想節(jié)食，也懶得鍛煉，然后你可以調(diào)整飲食來減肥。那么什么食物來減肥？試試水果沙拉，美容和減肥哦！草莓鮮果沙拉材料:草莓、蘋果、香蕉、酸奶、蜂蜜。做法:將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。功效：草莓和蘋果含有大量果膠，能清潔胃；香蕉能潤腸排便，對(duì)便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好產(chǎn)品。四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5種，檸檬汁、沙拉醬適量。做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，將荔枝剝皮去核，用沙拉醬拌勻，最后加入檸檬汁。功效：櫻桃具有很高的藥用價(jià)值，能溫暖腸道排便；葡萄能幫助肝臟解毒；荔枝不僅能補(bǔ)腎，還能加速腎臟廢物代謝；檸檬含有高堿性，可改善血液循環(huán)，消除肺毒素。3.桃柚沙拉材料:柚子半，梨桃一，沙拉醬，蜂蜜適量。做法：將梨、桃洗凈，柚子去皮，三者切塊，倒入沙拉醬攪拌均勻，最后加入蜂蜜。功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效；梨中的黃酮類化合物和抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)可以消除腸道中的致癌物，防止人體解毒系統(tǒng)受損；柚子能健胃祛火，潤腸通便。四、葡萄香蕉沙拉材料:一串巨峰葡萄，一根香蕉，兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)楊桃，三個(gè)草莓，一點(diǎn)酸奶。做法:將上述水果洗凈，切成塊，淋上酸奶。功效：腸道柔軟，排毒，美容減肥。5.甜橙蘋果沙拉材料:甜橙2，蘋果1，櫻桃6，檸檬片3，草莓3，酸奶50毫升。做法:把上面的水果放在盤子里，倒酸奶。功效：排毒效果好。6.獼猴桃沙拉材料:蘋果1，獼猴桃2，菠蘿8，櫻桃2，蜂蜜適量。做法:將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。功效：養(yǎng)顏清腸。夏天減肥不能吃什么1.燒烤高脂肪肉燒烤會(huì)破壞你的腰圍曲線。20盎司T骨可增加1540卡路里和124克脂肪；一個(gè)奶酪漢堡大約有750卡路里和45克脂肪。豬肉或牛排骨怎么樣？它們來自動(dòng)物最胖的部分。好消息：你可以用瘦豬肉，如里脊肉、去皮雞胸肉和瘦牛肉。2.可怕的增肥食品博覽會(huì)在展覽、嘉年華和餐廳會(huì)場，經(jīng)常會(huì)有很多讓人發(fā)胖的食物，從炸芝士蛋糕