想要瘦腿吃什么水果好 能夠瘦腿的10種水果

如果夏天是運(yùn)動(dòng)減肥的好季節(jié)，那么秋天是吃水果減肥的好季節(jié)。那么秋天吃什么水果有助于減肥呢？

如果夏天是鍛煉和減肥的好季節(jié)，那么秋天吃水果減肥的好季節(jié)。今天小邊將推薦八種有助于減肥的水果，讓我們來看看。

1、西紅柿

吃新鮮西紅柿有助于利尿，緩解腿部疲勞，減少水腫。生吃西紅柿效果更好，但脾胃虛寒、月經(jīng)期間的女性最好不要生吃。

2、奇異果

獼猴桃不僅富含維生素C，纖維素的含量也很豐富，有助于促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪堆積過多。

3、蘋果

蘋果是一種很好的減肥水果。蘋果含有多種維生素、果糖等，這些都是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中的鋅也能增強(qiáng)記憶力。然而，由于蘋果中的酸對(duì)牙齒有腐蝕作用，最好在吃蘋果后漱口。由于蘋果熱量低，不能作為主食減肥。最好與其他減肥食品一起食用，以確保在減肥過程中獲得足夠的能量。

4、香蕉

香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，鉀豐富，飽而不易引起肥胖，有助于減少下半身脂肪積累。

5、西柚

柚子的熱量很低，多吃也不容易引起肥胖，同時(shí)柚子還富含鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。

6、山楂

山楂含有蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，具有降低血壓、促進(jìn)胃腸道消化的作用，能健康胃潤(rùn)肺、幫助消化、減肥。你可以直接吃，也可以取山楂用沸水沖泡，代替茶，茶。

7、青果

綠蘋果營(yíng)養(yǎng)全面，富含果膠和食物纖維，能加速人體解毒，減少熱量吸收，含鉀能防止腿部腫脹，蘋果脂肪含量很低，非常有利于減肥。

8、火龍果

火龍果含有維生素E和更特殊的成分—花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能改善腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥?；瘕埞€含有維生素C和豐富的水溶性膳食纖維，可以減肥、降血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防結(jié)直腸癌。