適合在辦公室做的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些？辦公室瑜伽減肥方法

經(jīng)常坐在辦公室里的白領(lǐng)有很多職業(yè)病，要么是腰椎間盤突出癥，要么是頸椎疼痛。選擇運(yùn)動(dòng)減肥方法不僅可以減肥，還可以治療這些職業(yè)?。≡谵k公室瑜伽教程中，駱駝瑜伽動(dòng)作可以達(dá)到減肥的效果，但也可以治療疾病！

功效：這種姿勢(shì)可以幫助我們擴(kuò)大胸部，改善駝背，緩解背痛肩頸痛。伸展脊柱和肩膀，增加女性身體的柔軟度。

姿勢(shì)二:慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)，臀部坐在腳跟上，上身壓在地上，額頭點(diǎn)地，嬰兒式作休息。

姿勢(shì)1：跪下，雙手放在骨盆上方。慢慢彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向后，然后把左手放在左腳跟上。保持自然呼吸約15次~30秒。