幾種適合辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法

　　上班族的MM們都是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，在辦公室一坐就是一天，就會(huì)導(dǎo)致了小腹等部位出現(xiàn)局部肥胖，因此她們都很想減肥，現(xiàn)在小編為大家介紹幾種辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法，希望這些辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法能幫助大家。

　　辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法

　　以下就是幾種辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法：

　　1、半蹲式頂腰

　　與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，這種辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法需保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過45秒即可

　　2、坐姿擱膝轉(zhuǎn)體

　　正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，轉(zhuǎn)體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復(fù)。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：重復(fù)10次即可。

　　以上就是為廣大女性介紹了幾種辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法，希望這些辦公室運(yùn)動(dòng)減肥的方法能幫助那些上班族的MM們，從而讓你的身材一直保持不變。