減肥期間能吃龍須菜嗎？減肥期間飲食需要注意什么？

富含蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素,適量食用對(duì)身體有好處。同時(shí)，龍須菜熱量低，膳食纖維豐富，減肥時(shí)可適量食用。

龍須菜的熱量約為每100克，熱量約為189卡路里，屬于相對(duì)較低的食物。此外，龍須菜富含膳食纖維，適量食用容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食客高熱食物攝入也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。所以減肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些龍須菜，有助于減肥。

但要注意吃龍須菜，提前用沸水漂白，但時(shí)間不宜過長，以免影響味道、顏色。吃時(shí)，可以放一些姜和其他調(diào)味品來調(diào)味，以增加味道。此外，食客不能吃太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。