游泳為什么能減肥？游泳減肥的原因是什么？

為什么游泳可以減肥？

游泳之所以能減肥，是因?yàn)槿藗冊(cè)谒谢顒?dòng)的阻力是陸地上的12倍。當(dāng)手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們會(huì)感受到強(qiáng)烈的阻力。背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運(yùn)動(dòng)員的肌肉是最好的證據(jù)。

游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，水的傳熱速度比空氣快，也就是說(shuō)，人們?cè)谒惺崃康乃俣葧?huì)很快，游泳中會(huì)消耗大量的熱量。身體上多余的脂肪也會(huì)悄悄地溶解在水中。

人們?cè)跇?biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘消耗的熱量相當(dāng)于陸地上同樣速度的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘消耗的熱量高達(dá)100千卡路里，相當(dāng)于在相同溫度的空氣中釋放的熱量。由此可見(jiàn)，在水中鍛煉會(huì)讓很多想減肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身材最有效的鍛煉之一。