肥胖警惕營養(yǎng)不良 減肥就吃五種食物

冬瓜

冬瓜是一種營養(yǎng)價值很高的零脂肪食物，其中碳水化合物含量和熱量較低。炒冬瓜或湯不僅能減肥，而且具有良好的美容護膚效果。

苦瓜

苦瓜清熱解毒，是夏季減肥的理想食物。它具有維生素C含量高、熱量和脂肪含量低的特點，有利于清除腸道毒素和廢物。此外，吃苦瓜也嫩有效地抑制食欲，特別適合想減肥的人。

西紅柿

番茄富含番茄紅素，能有效減少活性氧活性，預(yù)防癌癥。此外，番茄富含維生素K，女性朋友經(jīng)常吃西紅柿，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

土豆

韭菜有著低熱量的特點。不容易發(fā)胖。此外，韭菜中富含的纖維素還能刺激腸壁，促進腸道毒素和垃圾的排出，改善便秘，從而達到減肥的效果。

韭菜

土豆熱量含量低，吃了會讓人覺得飽，所以是女性減肥必吃的食物。同時，女性吃土豆可以延緩衰老。