燕麥能減肥嗎？燕麥的神奇功效盤點(diǎn)

燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高因此很多人早餐都喜歡吃燕麥，但是燕麥的其他功效不知道大家知不知道，下面小編就來(lái)給大家介紹下燕麥的清潔毛孔及減肥功效。

生活中我們會(huì)經(jīng)?？吹窖帑湥帑溒?，特別是加了糖之后的進(jìn)行過(guò)包裝的燕麥片也特別好吃，其實(shí)燕麥片除了好吃外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，我們一起來(lái)了解一下吧。

1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家推出的"燕麥片面膜"，可有效清除毛孔污漬。

具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。

2、減肥好助手

用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。

3、運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。

最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片，可提高人體耐力。

吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。

4、抗癌好斗士

燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。