減肥吃什么效果好?推薦2款換季快速減肥食譜

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快速減肥食譜1:胡蘿卜香腸湯

材料:香腸一根,胡蘿卜,鹽,胡椒粉,醋,雞粉。

做法:

1.將這些香腸切開,胡蘿卜清洗干凈,將皮消掉,切成粒狀。

2.將胡蘿卜,香腸,水這些材料一起放在鍋中。

3.煮開之后,稍微將火關(guān)小一些,放調(diào)味料就可以。

減肥功效:胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。中醫(yī)認為胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

減肥吃什么效果好?推薦2款換季快速減肥食譜

快速減肥食譜2:南瓜湯

材料:南瓜、姜。

做法:

1.南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊。

2.用果汁機,將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。

3.放入鍋中,與姜、月桂葉慢慢煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。

減肥功效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細菌毒素和其他有害物質(zhì),起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。

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