夏天減肥吃黃瓜管用嗎？巧吃黃瓜才能瘦不停

夏天是秀身材的時節(jié)，但很多的MM們苦惱無比，因為她們屬于肥胖一族，想秀出身材也是心有余而力不足。夏天減肥吃黃瓜效果就非常不錯，不過不是我們多吃就可以減肥的意思，需要巧妙的去吃，這樣才能瘦不停。

一、當成菜肴食用

黃瓜可以當成菜肴吃，它是沒有多少脂肪的，吃的再多也不用擔心會發(fā)胖。如果單吃黃瓜很容易營養(yǎng)攝入不足，我們就可以把黃瓜跟其他的蔬菜搭配到一起，這樣在中午的時候也能每餐一頓，在口感上也會相對更加豐富一點。

二、飯后來一小根

黃瓜完全可以當做水果吃的，如果想要減肥，在餐后就可以吃黃瓜，把黃瓜當做水果來吃，這自然是一種不錯的辦法。黃瓜本身有補水的功效，能夠促進食物的消化跟吸收，飯后吃一小根，不用擔心發(fā)生便秘的問題，畢竟便秘可是減肥的殺手，想減肥必須先扼殺掉便秘的缺點。

三、做成湯羹

夏季吃太多寒涼的食物容易拉肚子，特別是一些脾胃不好的朋友，如果在減肥的時候一味的吃黃瓜，會刺激腸胃，反而會讓體質(zhì)下降。我們不如把黃瓜做成滋潤溫暖的湯羹吧，營養(yǎng)成分都在里面，而且在飯前喝上一碗后在進食，能很好的控制食量過大的毛病，還能溫暖我們的胃部。

黃瓜能補水滋潤，對于健康也有著很強的作用，如果我們想要用來減肥，也要注意節(jié)制!任何的食物都不能一味的吃太多，這樣會造成營養(yǎng)單一，而變換花樣的去吃黃瓜也是不錯的減肥手段。