每天跳繩十分鐘到底能減肥嗎?跳繩有哪些好處?

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堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)是不容易的尤其是現(xiàn)在的人都那么忙堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)要在時(shí)間上面做安排,每天堅(jiān)持跳繩能起到減肥的效果,很多人以為跳繩只是小學(xué)生的運(yùn)動(dòng),其實(shí)跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很合適每個(gè)年齡段的人,老少皆宜,還有朝九晚五的白領(lǐng),她們往往因?yàn)楣ぷ鳑]時(shí)間而讓身材走樣,現(xiàn)在練習(xí)跳繩不需要占據(jù)自己太大的時(shí)間飯后30分鐘跳繩就好。

每天跳繩十分鐘到底能減肥嗎?跳繩有哪些好處?

1跳繩曾一度被認(rèn)為是小孩的運(yùn)動(dòng)。然而英國跳繩協(xié)會(huì)表示,跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項(xiàng)簡單有氧運(yùn)動(dòng)。

每天跳繩十分鐘到底能減肥嗎?跳繩有哪些好處?

"不少白領(lǐng)長時(shí)間地坐在辦公室工作可能會(huì)導(dǎo)致弓身駝背、心臟功能減退。此外,因?yàn)樯眢w不正,關(guān)節(jié)的活動(dòng)變慢,代謝變慢,熱量消耗變小,從而堆積脂肪。"該協(xié)會(huì)說,跳繩對(duì)身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有促進(jìn)作用。

2通過研究,英國的跳繩協(xié)會(huì)研究人員發(fā)現(xiàn),從運(yùn)動(dòng)量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多?,F(xiàn)在在英國不少明星都加入到跳繩隊(duì)伍中。英國的跳繩協(xié)會(huì)建議每周最好跳繩3到4次,每次不少于10分鐘。

3據(jù)悉,英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現(xiàn)在就和自己的好友組織了一支跳繩隊(duì),每天堅(jiān)持在音樂中跳繩

如上所述希望給大家一個(gè)參考,跳繩是很好的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持能甩掉身上的脂肪,每天堅(jiān)持十分鐘久而久之就能看到效果不論多忙都要選擇一種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持著,這是對(duì)壓力的一種釋放也是對(duì)自己身體的一種鍛煉。忙不是借口,很多事情時(shí)間擠一擠就有了。

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