減肥吃什么好？幾款減肥晚餐食譜減肥達人力薦

大家都覺得晚餐對于減肥很重要，這是沒錯的。不過雖然晚餐是減肥用的，但還是要注意科學搭配的。幾款減肥晚餐食譜，減肥達人力薦。小編覺得對于需要減肥的朋友的來說有效果的減肥晚餐是十分關鍵的，因此這里的減肥晚餐食譜減肥的朋友不要錯過了。

燕麥飯

一、主食:雜果燕麥飯

材料:小油粘米適量、雜果燕麥適量。

做法:先將米洗凈，浸泡;將雜果燕麥放在米面上;米碗倒入開水后，放入高壓鍋內，大火轉小火后十分鐘即可。

二、配湯:海鮮冬瓜湯

材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

做法:所有材料洗凈，冬瓜去皮去籽切成塊，蔥、香菜切段，姜切絲;鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出;將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟;將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調入鹽和雞精;煮開后滴入香油，撒上香菜段即可。

三、葷素:綠豆芽炒鱔絲

材料:綠豆芽250克、鱔魚100克、紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。

做法:鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、青尖椒去籽后切絲;綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用;鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味后，勾薄芡即可。