薏米紅豆綠豆粥減肥效果好嗎？減肥吃什么好？

從臨床減肥效果來看，藥物減肥的效果比較好，但是反彈也快，甚至有諸多副作用，由此可見還是食療減肥效果比較好。薏米紅豆綠豆粥有祛濕之功效，長時間堅持服用有不錯的減肥效果。

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。紅豆富含多種營養(yǎng)，多吃能夠預(yù)防治療腳腫，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，因此可以瘦腰瘦腿，達(dá)到不錯的減肥功效。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥者進(jìn)行減肥，男女適合，是一種絕對安全無副作用的減肥方法。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成薏米紅豆粥糊底。建議的方法有兩種:一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，薏米紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是薏米紅豆粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。