一天消耗1000千卡能瘦嗎
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一般情況下,一天消耗1000千卡不能瘦。具體內(nèi)容如下:
一天消耗1000千卡通常不能幫助減肥,不會(huì)變瘦,因?yàn)榉逝肿罡镜脑蚴侨梭w攝入的熱量大于消耗的熱量,過(guò)多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積,造成肥胖。想要減掉1公斤的脂肪通常需要消耗7716千卡,一天消耗1000千卡通常不能讓人變瘦,而且減肥不只是看消耗多少熱量,還需要看攝入的熱量。如果攝入的熱量大于1000千卡,不僅不能變瘦,可能還會(huì)增胖。1000千卡的熱量消耗不能帶來(lái)體重的下降。要想減肥,一定是合理均衡的營(yíng)養(yǎng),少吃油膩、油炸、油煎的食物,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持適度科學(xué)的鍛煉。

減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,不能依靠短期的節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)。節(jié)食對(duì)身體傷害很大,會(huì)導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng),渾身無(wú)力,損害健康。如果想短時(shí)間減肥可以前往美容醫(yī)院通過(guò)抽脂方法減肥。
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