一天消耗1000千卡能瘦嗎

一般情況下，一天消耗1000千卡不能瘦。具體內(nèi)容如下：

一天消耗1000千卡通常不能幫助減肥，不會(huì)變瘦，因?yàn)榉逝肿罡镜脑蚴侨梭w攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積，造成肥胖。想要減掉1公斤的脂肪通常需要消耗7716千卡，一天消耗1000千卡通常不能讓人變瘦，而且減肥不只是看消耗多少熱量，還需要看攝入的熱量。如果攝入的熱量大于1000千卡，不僅不能變瘦，可能還會(huì)增胖。1000千卡的熱量消耗不能帶來體重的下降。要想減肥，一定是合理均衡的營養(yǎng)，少吃油膩、油炸、油煎的食物，長時(shí)間堅(jiān)持適度科學(xué)的鍛煉。

減肥需要長期的堅(jiān)持，不能依靠短期的節(jié)食來實(shí)現(xiàn)。節(jié)食對(duì)身體傷害很大，會(huì)導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)，渾身無力，損害健康。如果想短時(shí)間減肥可以前往美容醫(yī)院通過抽脂方法減肥。