小肚子扁平怎么回事，怎么辦

小肚子指的是小腹。小腹扁平可能是遺傳因素、腹肌松弛、身體消瘦、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等引起的，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)休息的方法改善。

1、遺傳因素：如果父母雙方或者是一方都存在小腹比較扁平，就可能會(huì)導(dǎo)致子女出現(xiàn)。一般不會(huì)伴隨其他不適癥狀，通常是不需要做特殊調(diào)整的。

2、腹肌松弛：腹部的肌肉比較松弛，有可能會(huì)導(dǎo)致小腹扁平，而且體型比較瘦。需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，收緊腹部肌肉。

3、身體消瘦：如果身體比較瘦，小腹也會(huì)扁平。屬于正常的現(xiàn)象，無需進(jìn)行特殊治療，可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。

4、節(jié)食：如果在短時(shí)間內(nèi)節(jié)食減肥，小腹就會(huì)變得扁平，還會(huì)出現(xiàn)脂肪含量減少。避免過度節(jié)食，需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉：如果參加有氧運(yùn)動(dòng)和戶外鍛煉，能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快體內(nèi)的脂肪燃燒，改善小腹部位脂肪堆積，出現(xiàn)小腹扁平。需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。

若是伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。