小肚子扁平怎么回事,怎么辦
小肚子指的是小腹。小腹扁平可能是遺傳因素、腹肌松弛、身體消瘦、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等引起的,可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)休息的方法改善。
1、遺傳因素:如果父母雙方或者是一方都存在小腹比較扁平,就可能會(huì)導(dǎo)致子女出現(xiàn)。一般不會(huì)伴隨其他不適癥狀,通常是不需要做特殊調(diào)整的。

2、腹肌松弛:腹部的肌肉比較松弛,有可能會(huì)導(dǎo)致小腹扁平,而且體型比較瘦。需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),收緊腹部肌肉。
3、身體消瘦:如果身體比較瘦,小腹也會(huì)扁平。屬于正常的現(xiàn)象,無需進(jìn)行特殊治療,可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。
4、節(jié)食:如果在短時(shí)間內(nèi)節(jié)食減肥,小腹就會(huì)變得扁平,還會(huì)出現(xiàn)脂肪含量減少。避免過度節(jié)食,需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、運(yùn)動(dòng)鍛煉:如果參加有氧運(yùn)動(dòng)和戶外鍛煉,能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,加快體內(nèi)的脂肪燃燒,改善小腹部位脂肪堆積,出現(xiàn)小腹扁平。需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免過度運(yùn)動(dòng)。
若是伴有其他不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
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