泡澡放什么進(jìn)去瘦身效果好
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對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),勞累了一天,回家泡個(gè)熱水澡就會(huì)緩解很多的身體疲乏,當(dāng)然大家都知道,通過(guò)泡澡能夠讓人體的新陳代謝加快,這樣就會(huì)達(dá)到減肥瘦身的效果。并且利用泡澡減肥和其他的減肥方法比起來(lái),泡澡是非常輕松的事情,既不需要節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng),泡澡的時(shí)候在加一些材料,減肥的效果會(huì)更好。
1、藥浴泡澡
加入中藥的藥浴不但能夠沐浴,還可以將藥效滲透到人體中,改善人體的水分分布和血液循環(huán),起到疏通筋骨關(guān)節(jié)和減肥的目的,同時(shí)還能夠護(hù)膚和美容。不過(guò),想要通過(guò)藥浴達(dá)到比較好的效果,還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,而且這個(gè)方法更加適合體質(zhì)比較好的人。想要泡澡減肥的女性可以直接去藥店買一些泡澡的藥物,可以達(dá)到良好的效果。
2、綠茶泡澡
首先將已經(jīng)喝過(guò)的綠茶渣或者是已經(jīng)喝過(guò)的茶包放進(jìn)棉布袋或者是絲襪里面,將袋子放進(jìn)浴缸里面就可以進(jìn)行泡澡,一次需要進(jìn)行20分鐘。不過(guò)不可以用其他的茶來(lái)泡澡,必須要綠茶,因?yàn)榫G茶里面含有咖啡因和兒茶素,能夠?qū)⒅镜拇x率提高,也能夠有效的打擊到脂肪。尤其是一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能夠達(dá)到比較好的塑形效果。
3、姜汁泡澡
首先用老姜來(lái)熬制出濃濃的姜汁,然后取出30毫升的姜汁倒進(jìn)40度的泡澡浴缸里面,再泡澡15-20分鐘,這樣能夠加快人體的血液循環(huán)好,進(jìn)行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之后會(huì)出現(xiàn)發(fā)汗和排汗的情況,從而自然的達(dá)到瘦身的功效。
4、加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑,即可達(dá)到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種:一是精油類,像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇;二是粗鹽,沒(méi)有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類,如干的紅辣椒、老姜,也是很IN的秘方,它的發(fā)汗效果極佳,促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng),只不過(guò)皮膚較為敏感的朋友千萬(wàn)不要輕易嘗試。