準(zhǔn)媽媽太胖易患并發(fā)癥
準(zhǔn)媽媽在孕期發(fā)胖很正常,然而,如果準(zhǔn)媽媽的體重不在正常值范圍內(nèi),醫(yī)生和助產(chǎn)士可能會(huì)有些擔(dān)憂。在孕期,體重過高會(huì)引發(fā)高血壓、下肢水腫和妊娠期糖尿病。在分娩的過程中,因?yàn)橹镜亩逊e使骨盆變窄,嬰兒分娩的過程緩慢,術(shù)后合并癥的危險(xiǎn)更大;另外,準(zhǔn)媽媽過于肥胖引起的妊娠紋是無法恢復(fù)的。

【提醒】準(zhǔn)媽媽增重別太快
懷孕后體重適當(dāng)增加是正常的,但增長過快、過多是不正常的。一般來說,婦女在妊娠的前13周體重應(yīng)該沒什么變化,13周之后每周體重增加應(yīng)在350克左右,直至妊娠足月時(shí),體重總增重應(yīng)在12.5公斤左右。如果在懷孕的前13周即有體重增加,超過懷孕前的體重2.5公斤,或在13周后平均每周增重500克以上,整個(gè)孕期體重增加超過15公斤,則應(yīng)視為妊娠期體重異常增長,需要采取相應(yīng)的措施。
【危害】準(zhǔn)媽媽太胖影響母嬰健康

孕婦體重增長過快、過多,體重指數(shù)偏高,對妊娠是不利的,這會(huì)導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥增多,對胎兒發(fā)育也不利。其危害主要有以下幾個(gè)方面:一是孕婦體重異常增長易造成脂質(zhì)、糖代謝紊亂,會(huì)使妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發(fā)病率顯著增高。二是孕婦體重異常增加會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過于巨大,增加胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫的幾率和分娩困難。三是孕婦過胖,腹部脂肪大量增加可致腹肌力量減弱,導(dǎo)致分娩時(shí)產(chǎn)程延長,易發(fā)生難產(chǎn),增加剖宮產(chǎn)率。
【措施】每周增重350克左右
由此可見,婦女懷孕后,不論孕前是否肥胖,都應(yīng)重視孕后體重控制,不可飲食失度。要做到這一點(diǎn),一是要加強(qiáng)孕期營養(yǎng)指導(dǎo),做到膳食合理,限制脂肪和高糖食品攝入,少吃零食,多吃蔬菜水果,還要加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)脂肪和能量消耗,以避免體重增加過快、過多。二是要經(jīng)常檢測體重增加的情況,將每周體重增加控制在350克左右,發(fā)現(xiàn)體重增長過快、過多,要及時(shí)調(diào)整。另外,還要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查,了解胎兒的發(fā)育情況。
【小貼士】
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)應(yīng)分配均衡
母親吸取的營養(yǎng)主要是用在:
母體本身基本代謝及日常工作所需的熱量,一天約1800千卡。
供母親增強(qiáng)造血功能,子宮擴(kuò)大及乳房脹大所需的熱量,一天約100千卡。
供胎兒生長熱量,一天約150千卡。
母親體內(nèi)脂肪堆積,為每天剩余出來的熱量利用。

一般而言,一碗米飯約有160千卡,所以純就熱量觀點(diǎn)而言,懷孕前期要比未懷孕前每天多吃一碗飯,而后期則多吃兩碗飯就可以了。若僅考慮熱量因素,其實(shí)懷孕以后所需要多吃的熱量,并不會(huì)差太多,故也不必基于“一人吃,兩人補(bǔ)”而拼命進(jìn)食,如此反而使體重過重,有害無益。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 為什么女性易患痔瘡病?
- 什么人群易患胃病呢?
- 準(zhǔn)媽媽為何易患貧血?
- 孩子不吃早餐易患貧血
- 7類女性易患宮外孕
- 白領(lǐng)易患哪些職業(yè)病呢?
- 準(zhǔn)媽媽為什么易貧血?
- 注意!5歲以下兒童易患這種病
- 嬰兒太胖有哪些危害?嬰兒太胖并不是好事
- 春季寶寶易患傳染病
- 練完臥推胸肌沒感覺怎么回事
- 冬天做什么有氧運(yùn)動(dòng)對身體好
- 有氧運(yùn)動(dòng)在室外好還是室內(nèi)好
- 青少年做什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
- 女孩子做什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
- 有氧運(yùn)動(dòng)里哪個(gè)燃脂效果最好
- 最佳的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
- 青春期做什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
- 讓孩子變聰明的方法是運(yùn)動(dòng)嗎
- 適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
- 什么運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長高的方法
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目可以做
- 無氧運(yùn)動(dòng)有哪些適合高強(qiáng)度的
- 男性凱格爾運(yùn)動(dòng)一般多久見效
- 為什么感覺瘦了體重卻增加了
- 無氧運(yùn)動(dòng)可以消耗多少卡路里
- 無氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少大卡
- 凱格爾運(yùn)動(dòng)多久能恢復(fù)盆底肌
- 凱格爾盆底肌訓(xùn)練什么時(shí)候做
- 體重180斤血壓150高么