幼兒鍛煉需適度 六種運(yùn)動(dòng)不可做

作為父母，為了讓孩子有一個(gè)好的身體，他們會(huì)讓孩子進(jìn)行鍛煉，鍛煉雖好，但也要根據(jù)孩子的情況而定。像有些運(yùn)動(dòng)并不適合讓孩子來(lái)做。下面我么一起來(lái)看看哪些運(yùn)動(dòng)是不適合孩子做的。

1.練肌肉

孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，首先發(fā)育的就是身高，然后是體重。如果這時(shí)候讓孩子練肌肉，會(huì)讓孩子變得疲勞。因?yàn)榧∪饫锩娴乃蛛m多，但蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽卻很少，再加上孩子肌肉力量較小，稍不注意就會(huì)造成孩子疲勞。

2.拔河

因?yàn)楹⒆犹幵谏L(zhǎng)發(fā)育階段，心臟比較脆弱，像拔河這樣的運(yùn)動(dòng)孩子幼小的心臟是沒(méi)有辦法承受的，很容易造成寶寶心臟疲勞。

3.兔子跳

孩子的骨骼還處在發(fā)育階段，兔跳很容易造成寶寶韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。所以像這種運(yùn)動(dòng)也不建議讓孩子做。

4.滑板車

很多家長(zhǎng)看別人的孩子玩滑板車很厲害，也會(huì)讓自己的孩子去玩。如果是8歲以上的寶寶您沒(méi)有問(wèn)題，但如果是8歲以下的寶寶，那就不建議讓孩子去玩了。因?yàn)橥婊遘嚂?huì)影響身體的全面發(fā)展，甚至還會(huì)影響寶寶身高發(fā)育。

5.扳手腕

孩子的骨骼不像大人已經(jīng)發(fā)育完全，一旦出現(xiàn)不利因素那將會(huì)造成肢體變形。在扳手腕時(shí)，孩子需要閉氣，這樣也會(huì)影響寶寶心臟功能的正常發(fā)育。

6.倒立

孩子眼壓調(diào)節(jié)能力雖然不弱，但家長(zhǎng)也要注意。要知道如果經(jīng)常讓還倒立或是孩子倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么將會(huì)影響眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)功能，對(duì)寶寶眼睛發(fā)育不利。

TIp：寶寶運(yùn)動(dòng)需做好準(zhǔn)備工作

如果寶寶要運(yùn)動(dòng)，那么最好給他們穿上運(yùn)動(dòng)服裝或是寬松點(diǎn)的衣物，這樣不僅能讓寶寶好好運(yùn)動(dòng)，還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在寶寶運(yùn)動(dòng)之前，家長(zhǎng)要把寶寶身上的飾物或是口袋里面的東西掏出，以免這些東西傷害到寶寶。

學(xué)齡前的寶寶骨骼還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉力量比較小，稍不注意就會(huì)造成肌肉損傷。所以在鍛煉時(shí)應(yīng)該注意姿勢(shì)是否正確，不要讓寶寶超負(fù)荷工作。多讓寶寶休息，科學(xué)合理的安排寶寶運(yùn)動(dòng)，盡可能選擇那些可以培養(yǎng)孩子的靈敏性和協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。