運(yùn)動需適度 5種癥狀提示糖友需調(diào)節(jié)運(yùn)動量

運(yùn)動可以控制血糖，所以很多糖友為了能早點(diǎn)擺脫疾病、多吃點(diǎn)好吃的而盲目運(yùn)動，大量的運(yùn)動不僅會導(dǎo)致了各種身體不適，甚至還增加了各類并發(fā)癥的發(fā)病率，給患者帶來了很多不必要的麻煩，所以及時了解5種癥狀可幫患者及時調(diào)節(jié)運(yùn)動量。

運(yùn)動、飲食是穩(wěn)定糖尿病患者血糖的兩大基石，很多患者為了達(dá)到快速控制病情的目的而盲目忌口、盲目運(yùn)動，殊不知，這些行為都是比較危險(xiǎn)的，尤其是運(yùn)動過度所造成的危害更是不容輕視，當(dāng)出現(xiàn)5種癥狀時，提示糖友需要調(diào)節(jié)運(yùn)動量，下面我們就來好好了解一下這個問題吧。

1、眩暈惡心：運(yùn)動過度會增加患者的心臟負(fù)擔(dān)，此時血壓升高，患者腦部供血不足就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、眩暈、惡心等癥狀，如有此類癥狀發(fā)生，應(yīng)立即停止運(yùn)動。

2、出冷汗：糖尿病患者本身的體質(zhì)就要比普通人弱很多，當(dāng)出現(xiàn)出冷汗癥狀時，往往預(yù)示患者已經(jīng)出現(xiàn)低血糖，如果繼續(xù)運(yùn)動很容易導(dǎo)致患者昏厥等情況的發(fā)生，此時應(yīng)及時停止運(yùn)動，少喝一點(diǎn)水，吃一點(diǎn)餅干等食物。

3、胸悶：得了糖尿病患者的心肺功能也會受到影響，如果進(jìn)行大幅度或劇烈運(yùn)動，很容易導(dǎo)致攝氧量不足，繼而造成胸悶的發(fā)生。

4、腿腳不便：糖尿病患者的足部很容易受傷，反復(fù)運(yùn)動會導(dǎo)致腳痛，或因過度摩擦而出現(xiàn)破損的情況，所以運(yùn)動時應(yīng)選擇舒適、柔軟的鞋。

5、劇烈頭痛：對于一些年齡比較大的糖尿病患者了愛說，由于年輕增長，血管的韌性也會隨之減弱，運(yùn)動過度會導(dǎo)致血管發(fā)生硬性擴(kuò)張，繼而導(dǎo)致此情況的發(fā)生。

上述是關(guān)于“5種癥狀提示糖友需調(diào)節(jié)運(yùn)動量”這一內(nèi)容的相關(guān)介紹，運(yùn)動雖好，但患者朋友一定要注意適度，盲目的增加運(yùn)動量不但起不到治療糖尿病的作用，還會加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，不但會導(dǎo)致上述癥狀的發(fā)生，情況嚴(yán)重者甚至還會有昏厥等情況發(fā)生，必須提高重視。