家有小胖墩 如何讓他瘦下來？

由于吃的好，而運(yùn)動(dòng)又少，很多小朋友不小心成為了小胖子。體形胖不僅不美觀，帶來疾病，還易使孩子產(chǎn)生自卑心理，不利于孩子身心健康。那么，如何讓小胖墩變瘦呢?

1.多運(yùn)動(dòng)

很多孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃完飯后喜歡坐著玩電子游戲或是看電視。這樣很多脂肪就會(huì)慢慢堆積在孩子身上，時(shí)間久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪，擁有健康體魄，運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。適合孩子們的運(yùn)動(dòng)也有很多種。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸媽們可以給孩子們提供運(yùn)動(dòng)的可能性，把器材準(zhǔn)備好，然后陪伴著孩子們一起運(yùn)動(dòng)起來。不僅可以讓孩子身體健康，而且還可以增進(jìn)親子感情。

2.注意飲食

很多孩子偏食挑食，比如只吃肉不吃蔬菜，這可能就是造成孩子肥胖的原因。爸媽準(zhǔn)備食物時(shí)應(yīng)該以孩子的健康為出發(fā)點(diǎn)，而不是孩子對(duì)食物的喜好。多準(zhǔn)備一些可口的蔬菜，讓孩子們多吃綠色食品。

3.少吃垃圾零食

有的家長(zhǎng)為孩子儲(chǔ)備了大量零食，但零食很多熱量很高，若是孩子吃多了易成為小胖子。想讓孩子健康，那么少給孩子買垃圾食品，可以用水果代替垃圾食品。

4.別讓孩子太宅

孩子如果經(jīng)常待在家里，不愛外出，很容易長(zhǎng)胖。所以爸媽應(yīng)該多帶孩子外出。夏天到了，吃完飯后，不妨和孩子們一起到室外呼吸新鮮空氣，到公園里一起散步。